常晒太阳能提升人体维生素 D 水平，主要是因为太阳中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D。
这就好比在一个大工厂里，太阳的紫外线是启动生产维生素 D 这一产品的关键按钮。皮肤就像是这个工厂的生产线，当紫外线照射到皮肤上时，就按下了这个按钮，启动了皮肤细胞内一系列的化学反应，从而合成维生素 D。而且，这个过程就像植物需要阳光进行光合作用一样自然和重要。如果没有足够的紫外线照射，维生素 D 的合成就会减少，就像工厂没有启动按钮，生产线无法运转，产品也就无法生产出来。
相关 QA：
问题 1：隔着玻璃晒太阳能补充维生素 D 吗？
回答：隔着玻璃晒太阳通常不能有效补充维生素 D，因为玻璃会阻挡大部分能促进维生素 D 合成的紫外线。
问题 2：什么时间晒太阳补充维生素 D 效果好？
回答：上午 10 点到下午 3 点之间，阳光中的紫外线相对较强，这个时间段晒太阳补充维生素 D 的效果较好，但要注意避免暴晒。
问题 3：晒太阳补充维生素 D 会过量吗？
回答：一般情况下，通过晒太阳获得维生素 D 不太容易过量，因为人体自身会调节合成量。但如果长期过度暴露在阳光下，可能会对皮肤造成损伤。
