江苏美食以细腻、精致著称，以下是综合多个权威来源整理的正宗江苏美食推荐，涵盖经典菜肴与特色小吃：

一、经典菜肴

1. 南京盐水鸭

   南京标志性美食，拥有2500多年历史，皮白肉嫩，肥而不腻，咸香中透出桂花香，是南京人过节必备。

2. 扬州蟹粉狮子头

   淮扬菜代表，以肥瘦相间的猪肉与蟹粉完美结合著称，清汤煮制后蟹粉如星子坠落，口感软糯且层次丰富。

3. 苏州松鼠鳜鱼

   乾隆御膳，造型如松鼠，外酥里嫩，酸甜酱汁淋淋，兼具园林美学与味觉享受。

4. 无锡酱排骨

   太湖风味，浓油赤酱三小时熬煮，骨肉酥烂，甜咸交织，配阳春面食用更佳。

5. 镇江锅盖面

   江南面道代表，用杉木锅盖焖煮，面条筋道，汤头鲜美，蕴含“镇江三怪”江湖气。

6. 泰州黄桥烧饼

   薄脆叠加128层酥皮，蟹黄流心馅料，咬碎时碎屑如雪，新四军也难带走的乡愁。

7. 连云港蟹黄汤包

   薄皮包裹整只梭子蟹，汤汁金黄鲜亮，吸管轻戳即化，黄海之滨的液态月光。

8. 徐州把子肉

   楚汉风味，五花肉卤煮后酱香浓郁，配辣汤与蛙鱼，体现南北混搭哲学。

9. 常州银丝面

   细如发针的龙须面，鸡汤煮制后透出丝绸光泽，撒上蛋皮与葱花，江南面道真谛。

10. 阳澄湖大闸蟹

    秋季必尝，青背白肚藏流沙蟹黄，蘸姜醋饮花雕，膏黄之约的舌尖朝圣。

二、特色小吃

1. 南京鸭血粉丝汤

   传统名吃，鸭血滑嫩与粉丝汤底鲜美结合，南北皆宜，街头巷尾常见。

2. 扬州炒饭

   淮扬菜代表，配料丰富（鸡蛋、火腿、虾仁等），色泽金黄，口感鲜香，是家常菜中的艺术。

3. 镇江锅盖面

   独特煮面工艺，面条筋道，汤头鲜美，配肴肉与姜丝，早餐首选。

4. 无锡肉骨头粥

   猪骨与糯米熬煮，汤头浓郁，米香与肉香交融，冬日暖心粥品。

5. 南通红烧河豚鱼

   处理河豚安全有道，红烧后汤汁浓郁，口感细嫩，需经验丰富的厨师。

三、时令美食推荐

• 夏季 ：南京盐水鸭（冰镇更佳）、盱眙小龙虾（麻辣鲜香）。

• 秋季 ：扬州大煮干丝、镇江锅盖面。

• 冬季 ：无锡酱排骨、常州麻糕（芝麻香浓郁）。

以上推荐综合了江苏各地代表性美食，涵盖传统佳肴与特色小吃，可根据季节和个人口味选择品尝。