芒果、火龙果、椰子、荔枝、龙眼
海南夏季水果种类丰富，以热带水果为主，兼具营养与特色。以下是综合多个权威来源的推荐及选购建议：
一、代表性热带水果
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芒果
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海南芒果品种多样，如台农芒、贵妃芒、金煌芒等，以香甜多汁著称。成熟的芒果果皮金黄，果肉紧实，香气浓郁。
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选购建议：选择果皮略带青绿、果肉饱满、无病斑的芒果。
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火龙果
- 果肉分白/红两种，均富含维生素和矿物质。白心火龙果清甜，红心火龙果微甜带香，口感细腻。
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椰子
- 椰汁清甜解暑，椰肉软糯香甜，是海南的标志性水果。可饮用原汁或制作椰子饭、椰雕工艺品。
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荔枝
- 全国单产最高的热带水果，果肉晶莹多汁，含天然酶类助消化。海南荔枝成熟早，甜度高。
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龙眼
- 果肉清甜润肺，具有补心脾、养血安神功效。夏季食用可缓解疲劳，但需注意糖分较高。
二、时令特色水果
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夏季盛产水果 ：芒果（3-8月）、火龙果（5-10月）、龙眼（3-7月）、荔枝（5-6月）、椰子（全年）。
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春秋季补充 ：香瓜（3-10月）、木瓜（9-11月）、番石榴（9-12月）。
三、其他推荐水果
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红毛丹 ：热带珍珠，果皮红润，肉质细腻，富含维生素C。
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柚子 ：果肉酸甜，维生素C含量高，适合作为夏季水果。
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莲雾 ：清甜脆爽，水分充足，有“树上蜂蜜水”之称。
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杨桃 ：分酸甜两种，酸杨桃微酸开胃，甜杨桃清甜无渣。
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黄皮 ：外皮微苦，内果酸甜，含消化酶助消化。
四、选购建议
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成熟度判断 ：
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芒果：果皮稍软，香气浓郁；
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荔枝：果皮红透，果肉紧实；
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龙眼：果皮金黄，果肉细腻；
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椰子：果肉紧实，椰香浓郁。
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包装与储存 ：
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优先选择果皮完整、无损伤的成熟水果；
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部分水果（如火龙果、荔枝）需冷藏保存。
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海南水果种类繁多，建议根据需求搭配选购，搭配椰子、芒果、火龙果等组合更佳。
