坚持规律作息有助于提升免疫力，是因为它能让身体的各项机能得到充分的休息和恢复，从而使免疫系统更有效地工作。

就好比一台机器，如果总是不停地运转，零件就容易磨损，出故障。人的身体也是这样，规律作息就像是给身体这台“机器”安排了合理的保养时间。在该睡觉的时候好好睡觉，身体就能在睡眠中修复白天产生的损伤，调整内部的平衡。免疫系统中的细胞和分子也能在这个过程中得到补充和优化，就像给免疫系统的“士兵们”提供了充足的粮草和精良的装备，让它们能更好地抵御外敌入侵，保护身体的健康。

相关 QA：
问题 1：偶尔熬夜会影响免疫力吗？ 回答：偶尔熬夜可能会对免疫力产生短暂的影响，但如果及时调整作息，身体通常能够恢复。不过，长期或频繁的熬夜还是会对免疫力造成较大的损害。
问题 2：每天睡多久才算规律作息？ 回答：对于成年人来说，一般每天睡 7 - 9 小时算是规律作息，但具体时间因人而异，关键是要保持稳定的睡眠和起床时间。
问题 3：除了规律作息，还有哪些方法能提升免疫力？ 回答：合理饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等；适量运动，像散步、跑步、游泳等；保持良好的心态，减少压力，都有助于提升免疫力。