广东春季煲汤有多种选择,以下是一些经典的春季煲汤配方及其做法:
- 五指毛桃枸杞鸡汤
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配方 :五指毛桃根、鸡、枸杞、生姜片、食盐适量
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做法 :
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将五指毛桃用清水浸泡10分钟,清洗干净;
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将枸杞、姜清洗干净;
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将鸡洗净切块,冷水下锅,放入姜片,焯水捞出洗净;
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将食材全部放入砂锅内,加入适量清水,大火烧开,转小火慢煲1小时,加入适量食盐调味即可食用。
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枸杞叶猪肝汤
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配方 :猪肝150克,枸杞叶250克,瘦肉150克,姜5片
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做法 :
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猪肝切片,用淀粉和盐抓洗干净,再用清水浸泡20分钟,可以去除腥味;
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清洗干净的猪肝加瘦肉,放入姜丝和淀粉再加少许盐和油,搅拌均匀腌制15分钟左右;
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锅中倒油下姜丝炒香,倒入适量开水煮开,加入瘦肉和猪肝,小火煮3-4分钟,转大火加入枸杞叶,煮开后调味即可。
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石斛麦冬排骨汤
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配方 :猪排、麦冬15克、石斛(干品)10克、甘草3克;姜、葱、料酒、盐
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做法 :
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将准备好的石斛泡软后,用刀将它切成约5-6厘米的小段,然后将它拍散;
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烧开水加姜、葱、料酒,放入排骨焯水;
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加入适量的水,放入排骨,大火烧开后,加入麦冬、石斛、甘草,以及姜片、葱段、料酒放入汤煲中,等到再次烧开后,用小火慢煮1个半小时即可食用。
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白萝卜鲫鱼汤
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配方 :白萝卜半条、鲫鱼1条、葱姜适量
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做法 :
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鲫鱼处理干净,去内脏,洗净沥干水份;
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白萝卜切丝,葱姜洗净,切段切片;
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热油锅,将鲫鱼放入锅中两面煎黄,装入汤袋(不怕鱼刺漏出);
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将汤袋放入锅中,加入足够清水,大火煮开后转小火煮30分钟左右,加入葱姜调味即可。
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莲子百合冬瓜汤
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配方 :莲子50克,百合30克,冬瓜500克,清水2000ml,盐适量
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做法 :
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莲子提前浸泡2小时;
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百合轻轻洗净;
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冬瓜去皮切块;
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将所有材料放入砂锅,加入2000ml清水,大火煮沸后转小火,慢炖1.5小时,最后加入少许盐调味即可。
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薏仁瘦肉汤
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配方 :薏仁100克,瘦肉200克,姜片3片,清水1500ml,盐、胡椒粉适量
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做法 :
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薏仁提前浸泡4小时;
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瘦肉切成小块;
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将所有材料放入砂锅,加入1500ml清水,大火煮沸后转小火,慢炖1小时,最后加入少许盐和胡椒粉调味。
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粉葛汤
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配方 :猪骨、粉葛、胡萝卜、无花果、芡实、茯苓、眉豆、赤小豆、薏米、陈皮,清水适量,盐适量
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做法 :
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猪骨加葱结、姜片焯水备用;
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胡萝卜、粉葛去皮切块;
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无花果、芡实、茯苓、眉豆、赤小豆、薏米、陈皮用清水浸泡10分钟,洗净备用;
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将所有食材放进锅中,放适量清水炖煮1个小时,最后加盐调味即可。
这些汤品不仅美味,还适合春季养生,具有祛湿健脾、润燥养肝等功效。你可以根据个人口味和身体需求选择适合的汤品进行尝试。