春季的当季蔬菜是什么

春季有很多当季的蔬菜,以下是一些常见的春季时令蔬菜:

  1. 韭菜:被称为“春天第一菜”,富含挥发性精油及硫化物,有助于疏调肝气,温肾补阳。
  2. 荠菜:春天的时令野菜,富含维生素C、叶酸、钙、镁、钾等多种营养成分,适合清肝平肝,适合老年人。
  3. 春笋:竹子的嫩芽,富含膳食纤维和多种矿物质,适合健脾疏肝,预防结节出现。
  4. 菠菜:富含铁和维生素,适合凉拌、清炒或煮汤。
  5. 红菜苔:富含花色苷,有助于预防心脑血管疾病,保护心脏。
  6. 香椿:富含维生素C和锌元素,具有健脾开胃、增加食欲的功效。
  7. 莴笋:口感爽脆,富含多种维生素和矿物质,适合凉拌、炒菜或腌制。
  8. 豌豆苗:鲜嫩可口,富含维生素C、β-胡萝卜素、叶酸和膳食纤维。

这些蔬菜在春季不仅口感鲜美,还富含丰富的营养成分,是春季养生的不错选择。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

春季应季水果有哪些种类

春季应季水果种类丰富,不同地区有特色品种,以下为综合推荐及特点分析: 一、核心应季水果 草莓 特点:3-4月集中上市,富含维生素C(每日所需量的50%)、膳食纤维和抗氧化物质,有清肝火、助消化功效。 推荐吃法:直接食用或搭配酸奶,需用盐水浸泡去涩。 樱桃 特点:春末(3-4月)成熟,铁含量居水果首位(比柑橘高20%),含抗氧化剂和维生素C,有补血益气、促进皮肤保养作用。 枇杷 特点

健康知识 2025-04-05

春季水果应季推荐

春天是万物复苏的季节,也是许多水果成熟的季节。以下是一些春季应季水果的推荐: 草莓 外观与口感 :色泽鲜艳,酸甜多汁。 营养价值 :富含维生素C和铁,有助于提高免疫力和美白抗氧化。 食用方法 :可直接食用或加入甜点、饮品中。 注意事项 :需注意清洗干净,草莓性凉,脾胃虚寒者应适量食用。 苹果 外观与口感 :色泽鲜艳,口感脆爽。 营养价值 :富含维生素C、纤维素和果胶,有助于增强免疫力和促进消化。

健康知识 2025-04-05

甘肃省育儿假实施了吗

甘肃省育儿假政策自2021年11月26日正式实施,具体规定如下: 育儿假时长 子女未满3周岁时,夫妻双方每年可各享受 15天育儿假 ,以工作日计算(不含周末和法定节假日),且一年内可灵活安排。 政策背景 该政策是甘肃省响应国家“三孩”政策而修订《甘肃省人口与计划生育条例》的结果,旨在鼓励夫妻共同承担育儿责任,优化人口结构。修改后的条例还配套了生育补贴制度,进一步支持生育家庭。 实施范围 兰州

健康知识 2025-04-05

甘肃省育儿假规定细则

甘肃省育儿假规定细则如下: 一、育儿假基本标准 年假天数 生育且子女不满三周岁的夫妻双方,单位每年分别给予 15个工作日 育儿假,可灵活安排在当年内使用,可一次性或分次休。 假期性质 育儿假包含国家法定节假日和休息日,但 不包含周末 ,需从周年内扣除已过周末的天数。 二、特殊说明 独生子女家庭 独生子女父母年满六十周岁、患病或生活不能自理的子女,单位每年给予 不少于15天 陪护假。

健康知识 2025-04-05

甘肃育儿假最新规定

15天 根据2021年修订的《甘肃省人口与计划生育条例》,甘肃育儿假最新规定如下: 一、育儿假时长与条件 基本标准 符合条例规定生育且子女不满三周岁的夫妻,每年可分别享受 15天育儿假 ,需从子女出生之日起按周年计算。 特殊情况 若夫妻已有三个子女,其中一子女因意外或非遗传性疾病导致残疾,经鉴定后可再生育一个子女,同样适用育儿假政策。 二、假期性质与待遇 含法定假日与休息日

健康知识 2025-04-05

甘肃育儿假什么时候开始实行

甘肃省育儿假开始实行的时间及相关规定如下: 实施时间 2021年11月27日,甘肃省十三届人大常委会第二十七次会议通过了《关于修改甘肃省人口与计划生育条例》的决定,育儿假自 公布之日起施行 ,即 2021年11月27日 开始执行。 具体规定 育儿假时长 :符合《条例》规定生育且子女不满三周岁的夫妻,双方每年可享受 15天育儿假 ,且单位需分别给予。 政策背景 :该条例修改了原有生育政策

健康知识 2025-04-05

甘肃育儿假15天包括周末吗

不包括 甘肃的育儿假15天 不包括周末 。根据《甘肃省人口与计划生育条例》第十八条规定,符合法律、法规规定生育子女,子女不满三周岁的,夫妻双方每年可以各享受15天的育儿假,一般不包括周末和法定节假日,为一个工作日,一年内可以分开休,但具体情况要与单位协商

健康知识 2025-04-05

甘肃育儿假2025年新规定

15天 根据2025年甘肃省关于育儿假的新规定,结合相关文件内容整理如下: 一、育儿假天数与政策依据 基础育儿假 符合《甘肃省人口与计划生育条例》规定生育且子女不满三周岁的夫妻,每年可享受 15天育儿假 ,双方单位应分别给予。 特殊情形 子女三周岁前 :若子女年龄超过三周岁,夫妻双方不再享受育儿假。 二、政策意义与影响 家庭支持 :通过增加育儿假天数,帮助父母更好地平衡工作与育儿责任

健康知识 2025-04-05

甘肃公航旅育儿假最新规定

根据甘肃省最新政策,育儿假规定如下: 一、育儿假天数与条件 基础育儿假 符合《甘肃省人口与计划生育条例》规定生育且子女不满三周岁的夫妻,双方每年可各享受 15天育儿假 ,需以夫妻双方户籍所在地或实际居住地为准。 特殊情况陪护假 独生子女家庭中,若子女年满60周岁且患病或生活不能自理,父母每年可享受 不少于15天陪护假 。 二、假期性质与待遇 工资福利保障 :职工在婚假、产假、护理假、育儿假

健康知识 2025-04-05

2025年甘肃单招规定

普通高考或中职未录取考生可参加 2025年甘肃省单招规定如下: 一、报名条件 基本要求 需参加2025年普通高考或中职升学考试且未被录取的考生。 应往届普通高中/中职毕业生及具有同等学力人员均可报名。 特殊群体(退役军人、下岗职工、农民工、高素质农民等)需满足户籍或培训要求。 年龄与户籍 一般要求18岁以上,具体以招生院校规定为准。 甘肃省内户籍考生可直接报名,外省户籍考生需提供居住证等材料。

健康知识 2025-04-05

宁夏2025年降雪时间

1月24日至26日 根据2025年宁夏气象台发布的权威信息,宁夏2025年首次降雪及主要降雪过程如下: 一、首次降雪时间 时间 :2025年1月11日凌晨至中午。 地点 :宁夏回族自治区兴庆区、金凤区、西夏区、贺兰县、永宁县、灵武市等地。 特点 :这是宁夏2025年第一场大范围降雪,但未达到暴雪级别。 二、主要降雪过程(1月下旬) 时间 :1月24日至26日。 强度 : 银川

健康知识 2025-04-05

宁夏休育儿假可以超过三年吗

不可以 根据宁夏现行政策,育儿假的规定如下: 育儿假时长 宁夏《宁夏回族自治区妇女权益保障条例》第二十八条规定,夫妻双方每年各享有10天共同育儿假,适用于子女0至3周岁期间。 总假期时长 按此规定,3年累计育儿假为30天(每年10天×3年),未达到1个月(30天)的法定假期标准。 政策调整 2024年宁夏将育儿假由“鼓励假”调整为“法定假”,并联合相关部门推动政策落地

健康知识 2025-04-05

2024年宁夏育儿假

158天 2024年宁夏育儿假政策如下: 一、育儿假天数 基础育儿假 在子女0-3周岁期间,夫妻双方每年各享受 10天育儿假 ,包含双休日和国家法定节假日。 三孩生育额外假期 若生育第三个及以上子女,每多生育一个男孩,产假增加 15天 ;难产(包括剖腹产)同样增加15天。 二、政策调整与配套措施 育儿假性质 2024年宁夏将育儿假由“鼓励假”调整为“法定假”,并联合卫健委、总工会

健康知识 2025-04-05

宁夏育儿假是怎么规定的

宁夏的育儿假规定如下: 法律依据 :宁夏通过《宁夏回族自治区妇女权益保障条例》第二十八条提出鼓励用人单位对符合法律、法规规定生育子女的夫妻,在子女0至3周岁期间,每年给予夫妻双方各10天共同育儿假。 假期性质 :育儿假由“鼓励假”调整为“法定假”,即夫妻双方每年可各休10天育儿假,这一规定已成为刚性约束。 休假条件 :符合法律、法规规定生育子女的夫妻均可享受育儿假,假期可一次性使用

健康知识 2025-04-05

宁夏回族自治区育儿假规定

宁夏回族自治区的育儿假规定如下: 法律依据 :宁夏通过《宁夏回族自治区妇女权益保障条例》第二十八条提出鼓励用人单位对符合法律、法规规定生育子女的夫妻,在子女0至3周岁期间,每年给予夫妻双方各10天共同育儿假。 休假条件 :适用于符合法律、法规规定生育子女的夫妻,在子女0至3周岁期间。 假期时长 :每年给予夫妻双方各10天共同育儿假。 工资福利待遇 :育儿假期间,工资福利待遇不变。

健康知识 2025-04-05

宁夏菜是什么蔬菜

宁夏菜是以宁夏特产蔬菜为核心,融合回族饮食文化形成的特色菜系,其代表性食材和特点如下: 一、代表性蔬菜品种 宁夏菜心 全国最具市场竞争力的宁夏特产,占粤港澳大湾区夏季菜心市场份额90%,以茎短粗壮、口感柔嫩著称,采用标准化生产实现“两0四更”(0添加),品质稳定且保鲜性强。 六盘山冷凉蔬菜 包括西兰花、芹菜等,盛夏时大量供应长三角、珠三角市场,凭借清甜口感和良好保鲜性成为抢手货。 盐池黄花菜

健康知识 2025-04-05

宁夏适合种植什么蔬菜

宁夏适合种植的蔬菜种类丰富,依托其独特气候条件,形成了具有地域特色的蔬菜产业。以下是主要推荐品种及特点: 一、核心优势蔬菜 宁夏菜心 与南方气候条件高度适配,以鲜甜脆嫩著称,成为广东等地市场的优质蔬菜,身价是普通菜心的数倍。 生产中坚持无污染、无催熟剂,采用国际GAP标准管理,确保绿色健康。 西吉西芹 皮薄纤维少、肉质脆嫩,适合生食、炒菜或腌制,种植历史超300年,是宁夏标志性蔬菜之一。

健康知识 2025-04-05

宁夏蔬菜价目表

根据宁夏不同地区的蔬菜价格信息,结合不同时期的数据,整理出以下价目表(综合批发市场数据): 一、常见蔬菜批发价(元/斤) 茄子 :1.9 - 2.5元/斤 西红柿 :2.3 - 3元/斤 黄瓜 :2.3 - 3.2元/斤 芹菜 :1.9 - 2.1元/斤 油白菜 :1.3 - 1.5元/斤 韭菜 :3 - 3.3元/斤 花菜 :1.6 - 1.9元/斤 西葫芦 :1.3 - 1

健康知识 2025-04-05

6-12岁儿童补血食谱

为6-12岁儿童提供补血食谱时,应注重铁、叶酸及蛋白质的摄入,同时搭配维生素C丰富的食物以促进铁的吸收。以下是一些建议的食谱: 猪肝南瓜粥 材料 :猪肝、南瓜、大米 做法 :将猪肝和南瓜切块,与大米一同煮成粥。猪肝富含铁质,南瓜则有助于护眼。 牛肉番茄烩饭 材料 :牛肉、番茄、大米 做法 :将牛肉和番茄炒熟后加入煮好的大米中,做成烩饭。牛肉提供蛋白质,番茄富含维生素C,有助于铁的吸收。

健康知识 2025-04-05

宁夏2025年宁夏三月份放假了吗

没有放假 根据宁夏回族自治区人民政府办公厅发布的《关于2025年部分节假日安排的通知》,2025年3月31日(周一)和4月1日(周二)放假,共2天。 宁夏在2025年3月份是放假的

健康知识 2025-04-05