青海清明节旅游推荐如下，结合自然景观、文化体验和休闲活动综合规划：

一、核心景点推荐

1. 塔尔寺

   藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有“艺术三绝”（壁画、堆绣、酥油花），是必游的文化地标。清明期间游客较少，可更好地感受宗教氛围。

2. 茶卡盐湖

   以“天空之镜”闻名，盐湖与天空相映的景观令人陶醉。周边推出“挖野菜+非遗青稞酒体验”等新业态，适合亲子游和休闲体验。

3. 青海湖

   中国最大内陆咸水湖，可观赏候鸟迁徙（春季约10万只候鸟）、油菜花海（七月中旬至八月）等生态景观。建议环湖骑行或徒步。

二、特色活动推荐

1. 高原赏花季

   西宁人民公园杏花、植物园郁金香盛开，接待量同比激增150%；门源油菜花海延绵数十公里，形成独特景观带。

2. 周边游与采摘体验

   • 西宁湟中区田家寨镇提供“挖野菜+非遗青稞酒”套餐，预订量达平日三倍。

   • 可前往互助北山国家森林公园（山桃花盛放期）或茶卡盐湖生态游，体验盐湖与自然结合的景观。

三、线路规划建议

3天2晚行程 （以西宁为基地）：

• Day1 ：兰州→塔尔寺（240km）→西宁（30km）

• Day2 ：茶卡盐湖→青海湖（需租车或包车）→西宁

• Day3 ：可返程或游览东关清真大寺、瞿昙寺等西宁历史人文景点

四、注意事项

1. 高原防护 ：青海湖、茶卡盐湖等地海拔较高，需注意防晒、补水，避免高原反应。

2. 错峰出行 ：清明期间游客较多，建议提前预订门票，部分景点（如塔尔寺）旅游淡季更佳。

3. 生态保护 ：可可西里、察尔汗盐湖等地需尊重野生动物栖息环境，禁止随意投喂。

青海清明节兼具自然与人文景观，以上推荐覆盖热门景点与特色体验，可根据兴趣灵活调整行程。