青海作为茶文化多元的省份，拥有丰富的特色茶品。综合多个权威来源，以下是青海最具代表性的五大茶叶推荐：
一、核心特色茶叶
-
茯茶
产自陕西泾阳和湖南益阳，属于黑茶类，以红艳茶汤和醇厚口感著称，具有调节新陈代谢、降脂降压的保健功能，是青海传统名茶。
-
藏茶（青海藏茶/果洛藏茶）
产自玉树、海南等高原地区，属半熟茶，具有清热解毒、祛湿润燥的功效，茶汤浓郁，是青海最具代表性的高原茶饮。
-
砖茶
以当地优质茶毛压制而成，具有降血压、益胃健脾的作用，适合干燥气候，是青海日常饮用的重要茶品。
-
羊羯子茶
传统藏族茶饮，结合羊肉、青稞与茶叶，风味独特，需经多道工序熬制，保留了浓郁茶香与肉香。
-
苦荞茶
以苦荞麦为原料，富含膳食纤维和抗氧化物质，具有调节血脂、降血糖的保健功能，青海产苦荞茶注重选材与工艺。
二、其他推荐茶饮
-
酥油奶茶 ：藏族传统饮品，由砖茶、酥油、牛奶混合制成，口感香甜，兼具营养与高原适应性。
-
青海牛羊茶 ：融合牛羊肉与茶叶，兼具茶香与肉香，是特色风味茶饮。
-
班玛藏雪茶 ：产自高海拔地区，用苹果树叶制成，清香甜润，富含天然营养。
三、选择建议
-
旅游体验 ：推荐尝试熬茶（川湘砖茶配青盐、花椒）、藏茶或砖茶，感受高原茶文化。
-
保健需求 ：茯茶、苦荞茶适合调节身体机能，羊羯子茶则兼具滋补与药膳功效。
-
口感偏好 ：若喜欢浓郁口感可选羊羯子茶、牛羊茶；偏好清爽口感则推荐青稞茶、砖茶。
青海茶叶种类丰富，建议根据需求和口味偏好选择，同时注意辨别产地与品质。
