福建宁德以山地和丘陵为主，地形复杂多样，是典型的“山海之都”。以下是具体分析：

一、地形特征

1. 海岸线与山地比例

   宁德海岸线长达1047.1公里，但陆地直线距离与海岸线长度的曲折率高达1:8.7，全国设区市中最为曲折。陆域平均海拔565.9米，是沿海设区市中海拔最高的城市。

2. 山脉与丘陵

   全市山地、丘陵占陆地面积的80%以上，千米以上山峰696座，山海景观相互交织，形成独特的“山+海”地貌。

二、主要山脉与景点

1. 太姥山

   位于福鼎市，以奇峰怪石、云海日出闻名，是“海上仙都”的核心景区，包含太姥山岳、晴川海滨等四大景区，2010年被联合国教科文组织列为世界地质公园。

2. 白云山

   位于福安市，是宁德最高峰（海拔565米），以险峻著称，与太姥山共同构成宁德山海景观的代表性元素。

3. 飞鸾白马山

   位于蕉城区，海拔997米，是三都澳最高峰，设有道教玉清宫，兼具自然奇观与人文底蕴。

4. 其他山脉

   包括白水洋（世界地质公园）、九鲤溪瀑等，与太姥山共同构成“宁德世界地质公园”的核心组成部分。

三、地理意义

宁德的“山海”景观是地质作用与海洋侵蚀共同作用的结果，形成了独特的生态体系。这种景观类型使其成为福建旅游的热点地区，吸引大量游客体验自然与人文的交融。

福建宁德不仅存在山脉，而且其山海景观具有极高的自然与文化价值，是典型的山水交融的地理奇观。