福建龙岩冬至的饮食文化融合了客家传统与地方特色，主要包含以下特色食物和习俗：

一、核心传统美食

1. 冬至包（粿糕）

   龙岩独有的传统食品，用苎麻或艾草与糯米粉混合制成外皮，呈淡绿色，馅料多为梅菜、笋干、香菇、五花肉等，蒸熟后香气扑鼻。形状多为三角形或月牙形，寓意丰收与吉祥。

2. 汤圆

   象征团圆与圆满，用糯米制成，常搭配红糖、生姜煮制。客家人有“冬至吃汤圆，明年丰收”的习俗，认为可驱寒滋补。

二、特色烹饪方式

• 草叶香糯米制品 ：冬至包、粿饺等均以苎麻或艾草为原料，赋予独特草叶香气，提升口感层次。

• 药膳结合 ：部分地区会将羊肉与党参、枸杞等中药材搭配，如用艾叶煲鸡，增强驱寒补虚功效。

三、其他习俗与配菜

1. 冬祭与聚餐 ：部分宗祠会在冬至前举行祭祀活动，后集体聚餐，分猪肉享用，此习俗被认为重要性不亚于清明节。

2. 酿米酒 ：用冬至井水发酵的米酒更佳，具有香醇口感，是节日必备饮品。

3. 羊肉汤 ：以客家山羊为主料，搭配党参、红枣等炖煮，冬季食用可暖胃强身。

四、地域差异补充

• 新罗区 ：称冬至包为“馃勾仔”，馅料以冬笋和糟菜为主。

• 漳平市 ：与白沙镇相似，多称菜包粿，制作工艺略有差异。

以上内容综合了龙岩本地习俗及客家饮食文化，展现了福建地区冬至饮食的多样性与文化内涵。