常坐办公室，您可以多做小燕飞和臀桥这两种腰部锻炼动作。
小燕飞就像一只小燕子展开翅膀，您趴在地上，双手双脚向上抬起，能有效地锻炼腰部肌肉，增强腰部力量。臀桥呢，就像是搭一座小桥，平躺在地上，靠臀部的力量把腰和屁股抬起，这个动作可以让腰部的肌肉得到很好的拉伸和锻炼。这两个动作简单又有效，每天坚持做几组，对您的腰部健康很有帮助。
QA： - 问：做这些动作一天做几组比较好？ 答：刚开始可以每天做 2 - 3 组，每组 10 - 15 次，随着身体适应逐渐增加。 - 问：做动作时感觉腰部疼痛还要继续吗？ 答：如果是轻微的酸痛可以适当坚持，如果是剧烈疼痛就应该立即停止，并咨询医生。 - 问：除了这两个动作还有其他选择吗？ 答：还有仰卧抬腿、五点支撑等动作也适合在办公室锻炼腰部。
冬季增加皮肤水分防止干裂，关键在于做好保湿和防护。可以使用保湿霜、多喝水、减少洗澡次数和控制水温。 冬季气候干燥寒冷，皮肤就像干旱的土地，如果不加以滋润和保护，就会干裂。保湿霜就像是给土地浇水施肥，能锁住皮肤的水分，让它保持湿润。多喝水则如同给水库蓄水，身体水分充足了，才能供给到皮肤。减少洗澡次数和控制水温，是因为频繁洗澡和水温过高会带走皮肤自身的油脂，这油脂就像土地表面的保护膜，没了它
根据最新官方信息，吉林省副省长韩福春的分管工作如下： 主要职责领域 韩福春负责自然资源、住房和城乡建设、水利、农业农村、粮食和物资储备、乡村振兴、林业和草原、畜牧业管理、供销、地质矿产勘查开发、有色金属地质勘查等工作。 协助职责 协助负责森林防灭火、防汛抗旱工作。 其他任职 同时担任省委常委、统战部部长，省政协党组副书记，省政府党组成员。 工作分工说明
3月20日 2025年的春分具体信息如下： 公历日期 2025年春分时间为 3月20日 （星期四）。 农历日期 对应农历为 二月廿一 ，属于甲辰年（龙年）的末尾阶段。 时间精度 春分开始时间约为 17:01:27 ，结束时间约为 20:48:34 （农历二月廿一）。 春分特点 昼夜平分 ：太阳直射赤道，全球昼夜等长，各12小时。 气候特征 ：华北、黄淮地区气温回升至10℃以上
国药药材消消茶近期突然走红，主要原因可归纳为以下三点： 一、减肥茶市场整体增长趋势 近年来，随着健康意识的提升和生活节奏的加快，减肥需求持续旺盛。传统减肥方式（如节食、运动）存在局限性，辅助减肥产品应运而生。国药药材消消茶作为减肥茶类代表，受益于这一市场趋势，通过“天然草本”概念吸引消费者。 二、产品成分与功效宣传 核心成分茯苓 消消茶以茯苓为主要成分，该中药材在中医理论中被认为具有利水渗湿
农耕文明的节气标识 2025年立春的来历与二十四节气体系紧密相关，其形成机制和象征意义可归纳如下： 一、立春作为二十四节气之首的由来 农耕文明的产物 立春是古代农耕社会根据太阳运行规律划分的24节气中的第一个节气，标志着春季的开始，万物复苏的起点。 时间划分依据 当太阳到达黄经315度时为立春，这一天文现象为节气提供了精确的量化标准。 二、2025年双春年的特殊性 农历闰六月的存在
2025年立春的结束时间为 2月18日18点06分18秒 ，具体信息如下： 结束时间 根据万年历显示，2025年立春的结束时间精确到秒，为 2025年2月18日18点06分18秒 。 其他补充信息 公历日期 ：2025年立春对应的公历日期为 2月3日22时10分13秒 ，是农历正月初六。 农历日期 ：立春当天为农历正月初六，星期一，9天后为元宵节（正月十五）。 双春年与五九尾
厦门苏小糖的价格因产品规格和购买渠道不同有所差异，具体如下： 常规款价格 250g×2盒装 ：原价¥68，叠加优惠券后实付¥78（包邮），折合约¥39/盒 120g礼盒装 ：京东促销期间售价¥22.5元（需叠加优惠券和会员折扣） 140g儿童款 ：天猫旗舰店原价¥38，包邮 210g爱系列 ：店铺标价¥40（27粒） 礼盒装与组合产品 120g×2盒礼盒装 ：京东原价¥45
红玲和春生的分开主要源于以下核心原因，综合了多来源信息分析如下： 一、价值观与生活态度差异 稳定与冒险的冲突 红玲追求稳定的家庭生活和工作环境，而春生则渴望通过事业实现自我价值，不愿被家庭束缚。这种差异导致两人在面对生活选择时产生矛盾，例如春生频繁加班影响家庭时间，红玲则认为他缺乏责任感。 责任感与自由的矛盾 春生将个人理想置于家庭之上，红玲则希望平衡事业与家庭关系
厦门苏小糖雪花酥的价格信息如下： 常规款雪花酥 单价 ：45.6元（需购买3件，原价136.8元，限时32天新低） 规格 ：160g/盒，包含草莓抹茶、牛轧糖等多种口味。 礼盒装 桂花金汤酥180g ：作为礼盒装，价格未明确标注，但属于同品牌系列产品。 注意事项 ： 部分价格信息来自较旧的爆料，建议通过京东官网或旗舰店查询实时价格。 购买时需关注是否需凑单或使用优惠券
2025年世界防治麻风病日的主题为 “全面消除麻风危害，促进社会文明进步” ，旨在通过综合防控机制和全民参与，推动我国实现全面消除麻风危害的目标。该主题强调坚持党的领导、部门协作、社会动员和全民参与，落实消除麻风危害可持续发展规划，提升公众健康意识，营造全社会共同参与防治工作的良好氛围
日常生活中，像深呼吸、伸展身体、微笑这些小动作都有助于舒缓压力。 首先说深呼吸，就好比给你的内心来了一场清新的微风。当你慢慢地吸气，再缓缓地呼气，就好像把烦恼和紧张都随着气息排出了体外。伸展身体呢，就像是给身体这台机器做了一次保养，让紧绷的肌肉得到放松，就像松开了绑紧的绳子。而微笑，如同阳光照进心里，能让你的心情瞬间明亮起来，它会向大脑传递快乐的信号，让压力无处藏身。 QA： - 问题
福建省对口支援宁夏的县市情况如下： 一、对口帮扶县市概况 福州市 马尾区帮扶固原市原州区、隆德县、西吉县； 闽侯县帮扶固原市泾源县、彭阳县； 福清市帮扶固原市西吉县。 厦门市 海沧区帮扶固原市泾源县、彭阳县； 集美区、湖里区帮扶银川市闽宁镇。 漳州市 漳浦县帮扶中卫市海原县。 泉州市 石狮市帮扶吴忠市盐池县、红寺堡区。 莆田市 城厢区帮扶吴忠市同心县。 二、其他支援形式 劳务协作
2025年的倒春寒具体会冷多少天，目前无法给出确切的天数，但可以根据气象预测和相关资料推测其可能的影响时间和强度。 2025年倒春寒的可能影响时间和强度 影响时间 ：倒春寒通常发生在春季的3月至5月，具体持续天数因年份和当年气候情况而异。根据历史数据和气象预测，倒春寒一般会持续3-7天左右，但有时最长也可达2个星期之久。 影响强度 ：2025年3月3日至3月18日
