以下是养生精力汤的十种配方食谱，结合了不同食材的营养搭配和养生功效，供参考：
一、经典有机营养精力汤
材料 ：
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西瓜、木瓜、苹果各1杯（切块）
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地瓜叶、龙葵1杯（洗净）
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苜蓿芽1杯（或其他芽菜如豌豆芽）
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杏仁、核桃1汤匙（切碎）
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海带、紫菜1/2汤匙
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甘蔗汁2杯、回春水1杯（或普通水）
做法 ：
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将坚果泡软切碎，与其他水果混合后用果汁机打成汁，水分不足时添加甘蔗汁；
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先打较硬的水果，再加入绿叶蔬菜，最后放入芽菜，用瞬间开关打均匀即可。
二、高钙黑芝麻豆浆（精力汤版）
材料 ：
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蒸熟黄豆100g
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糙米饭25g
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黑芝麻1茶匙
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热开水300cc
做法 ：
将所有食材放入调理机，打90秒左右，口感滑顺且营养丰富。
三、超级精力汤（五谷蛋白版）
材料 ：
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结球生菜20g
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豌豆苗10g
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菠萝80g
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苹果100g
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五谷饭1/2杯
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综合坚果1大匙
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海带芽1茶匙
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大豆胜肽1大匙
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清水500cc
特点 ：
- 五谷饭提供碳水，大豆胜肽补充氨基酸，坚果提供健康脂肪，海带芽增强碘元素。
四、南瓜西兰花精力汤
材料 ：
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贝贝南瓜（连皮带籽）蒸熟100g
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西兰花烫熟后100g
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芽苗菜（如豌豆芽）50g
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黑豆15g
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燕麦片10g
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奶粉25g
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清水250cc
做法 ：
- 西兰花焯水后与南瓜、芽苗菜、黑豆、燕麦片混合，用豆浆机打成浆。
五、紫甘蓝蓝莓精力汤
材料 ：
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紫甘蓝苗30g
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蓝莓60g
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苹果1颗
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葡萄150g
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综合坚果1大匙
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冷开水350cc
做法 ：
- 所有食材放入调理机，打45秒左右，口感清新且富含抗氧化物质。
六、综合精力汤（快速版）
材料 ：
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苜蓿芽10g
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豌豆苗10g
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菠萝200g
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苹果1颗
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奇异果1颗
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综合坚果1大匙
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冷开水350cc
特点 ：
- 30分钟内完成，适合时间紧张的现代人。
七、养生能量汤（药膳版）
材料 ：
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莲子2两（莲藕1斤）
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百合5钱
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圆肉（晒干龙眼肉）5钱
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陈皮1片
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冷水8分满，小火炖3小时
功效 ：
- 安神助眠，补气补血，适合失眠多梦、气血不足者。
八、蓝莓精力汤（特殊人群版）
材料 ：
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荞麦苗15g
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紫甘蓝苗15g
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葡萄50g
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苹果70g
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蓝莓30g
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亚麻籽1大匙
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清水100cc
建议 ：
- 荞麦苗富含膳食纤维，蓝莓抗氧化强，适合肝病、化疗患者及免疫力低下者。
九、三宝粉活力汤
材料 ：
