根据2025年最新信息，陕西宝鸡市适合养生的地方主要包括以下推荐景点，结合自然环境、气候条件及养生资源综合整理：

一、自然生态与森林氧吧类

1. 大水川国家4A级旅游景区

   • 位于宝鸡市陈仓区，海拔1900-2300米，拥有广袤草原、茂密森林和清澈溪流，提供骑马、射箭、露营等户外活动，是关陇腹地最后的净土。

   • 景区内设有度假区、观景台等设施，兼具生态体验与休闲度假功能。

2. 太白山秦岭主峰

   • 四季皆宜，盛夏平均气温22℃，拥有“太白六月积雪天”的独特气候。森林覆盖率达94.3%，负氧离子含量高达10000-15000个/cm³，是天然氧吧和中医养生胜地。

   • 温泉资源丰富，包含凤凰温泉等特色汤池，适合泡汤养生。

3. 关山草原

   • 中国内陆唯一以高山草甸为主景的草原，夏季平均气温16℃，空气清新，PM2.5几乎为0。提供草原漫步、观星等生态体验，被誉为“天然氧吧”。

二、温泉与康养类

1. 汤峪温泉旅游度假区

   • 位于眉县，拥有3口常年60℃的温泉，富含钾、钠、镁等矿物质。设有多个风格温泉泡汤池，适合放松身心、驱寒养颜。

2. 药王山

   • 隋唐时期孙思邈隐居地，海拔812米，含30余种风格温泉。结合中医文化与自然风光，提供养生保健体验，是省级中医药健康旅游基地。

三、避暑与休闲类

1. 九成宫景区

   • 位于麟游县，夏季平均气温仅21℃，冬无严寒。以旱塬丘陵地貌为特色，适合避暑观光、徒步旅行。

2. 太白山天台山风景名胜区

   • 5月20日获“25℃夏清凉避暑胜地”称号，夏季气温凉爽，植被茂密。提供登山、漂流、水上乐园等多样化活动。

四、其他推荐

• 凤县红河谷景区 ：以峡谷风光和生态资源著称，适合户外探险与休闲。

• 法门寺 ：佛教文化圣地，兼具历史人文与养生氛围，适合静心修行。

总结 ：宝鸡养生资源丰富，涵盖森林氧吧、温泉康养、高山避暑等多类型。建议根据季节选择太白山、大水川等户外胜地，或体验汤峪、药王山的特色疗养项目。