根据2025年相关活动信息，陕西咸阳在全民健身和养生领域推出了多项特色活动，涵盖传统体育项目与现代养生方式，具体如下：

一、传统体育类活动

1. 拔河比赛

   • 每队需1名领队和1名教练（可兼任运动员），共15人（至少3名女队员），采用淘汰赛制（三局两胜）。

2. 太极拳与武术表演

   • 在“全民健身日”等主题活动（如2023年礼泉县西张堡镇白村活动）中，太极拳、武术等传统项目作为重要内容，结合锣鼓、彩带龙等表演形式，吸引群众参与。

3. 广场舞与健身走

   • 常见于社区、公园等场所，适合各年龄段人群，通过集体活动增强团队凝聚力和身体协调性。

二、养生小动作推广

1. 晨起养生操

   • 包括揉耳提肛、叩齿、踮脚等简单动作，帮助唤醒身体机能，改善气血循环。

2. 日常保健法

   • 例如伸懒腰、揉腹捶腰等，配合呼吸调节，达到舒缓压力、促进内脏健康的效果。

三、其他特色活动

• 全民健身大拜年 ：2025年1月举办的淳化县活动包含拔河、武术等，结合节日氛围推广健身。

• 青少年体育展演 ：学校组织篮球、乒乓球等比赛，注重青少年身体素质培养。

总结

咸阳通过传统体育与现代养生结合的方式，满足不同人群需求。建议根据自身兴趣选择参与，长期坚持可提升身体素质与健康水平。