根据2025年最新信息，陕西适合养生的地方可分为自然生态、中医药文化、温泉度假和康养小镇四大类，具体推荐如下：

一、自然生态与森林氧吧

1. 太白山国家森林公园

   • 秦岭山脉主峰，森林覆盖率94.3%，含30余种风格温泉（如凤凰温泉、御龙湾温泉），负氧离子含量高达15000-25000个/cm³，适合登山、吸氧与温泉养生。

   • 交通：眉县汤峪镇中心大道与迎宾大道交叉口。

2. 牛背梁国家森林公园

   • 中国森林氧吧，森林覆盖率93%，含原始森林、潭溪瀑布等景观，负氧离子含量5万个/cm³以上，适合康体疗养与自然体验。

   • 交通：商洛市柞水县营盘镇朱家湾村。

3. 镇坪县

   • 丹江水库源头，森林覆盖率86.4%，年平均气温12.1℃，被誉为“自然国心”“巴山药乡”，适合养老与生态游。

二、中医药文化与养生圣地

1. 药王山

   • 孙思邈隐居地，4A级中医药健康旅游示范基地，含隋唐摩崖造像、元代壁画及石刻，兼具自然与人文景观，适合中医药爱好者。

2. 凤县

   • 连续多年获“中国康养百强县”，森林覆盖率超80%，拥有灵官嘉陵江等生态资源，适合康养与休闲度假。

三、温泉度假与水疗

1. 汤峪旅游度假区

   • 5A级景区，含太白山凤凰温泉、御龙湾温泉等，提供温泉疗养、康体娱乐及生态住宿，适合家庭与情侣。

2. 渭水园温泉度假村

   • 5A级生态旅游区，占地800余亩，集温泉游泳、健身理疗、会议接待于一体，环境优雅，适合中老年人及养生人群。

四、康养小镇与长寿文化

1. 安康市

   • 被称“中国硒之乡”，森林覆盖率超60%，镇坪县90岁以上老人比例居全国前列，适合养老、旅游与硒产品体验。

2. 终南山国家森林公园

   • 道家养生圣地，含太乙洞、金顶等古迹，负氧离子含量高，适合追求精神宁静与养生的人群。

五、其他推荐

• 法门寺 ：佛文化核心景区，含佛骨舍利，适合宗教信仰与文化体验。

• 高陵场畔农耕文化生态观光产业园 ：A级景区，展示农耕文化与生态农业，适合亲子游与生态教育。

选择建议 ：

• 秋冬季可优先考虑太白山、牛背梁的森林氧吧与温泉；

• 春夏季适合到镇坪县、凤县享受自然与康养资源；

• 文化爱好者可安排法门寺、安康市的历史文化之旅。