根据2025年广西全民健身实施计划及政府相关文件，结合中老年人的健身需求，以下为广西适合中老年人的免费或低收费健身场所推荐：

一、公共体育场馆免费开放项目

1. 平桂区全民健身中心

   • 开放时间 ：每日8:00-12:00、14:30-17:30、18:00-22:00（夜间开放）

   • 免费项目 ：室内乒乓球场、羽毛球场、篮球场、气排球场、五人制足球场及室外篮球场、羽毛球场、健身路径

   • 特殊优惠 ：学生、老年人、残疾人免费开放

2. 其他城市公共体育场馆

   • 南宁市南湖公园 ：提供慢跑、健身步道等低强度运动设施，适合中老年人日常锻炼

   • 柳州市柳侯公园 ：含健身步道和休闲区域，适合中老年人散步、太极等运动

   • 桂林市七星公园 ：提供健身器材和开阔空间，适合中老年人进行有氧运动和力量训练

二、特色全民健身活动

1. 登高健身活动

   • 2025年全国新年登高健身大会广西主会场 ：每年1月1日在灵山县六峰山举行，吸引1000余名健身爱好者参与，包含登山、健身操等环节

   • 融安县“迎春杯”篮球赛 ：每年1月26日左右在县文体中心举办，中老年人可观看或参与篮球活动

2. 民族特色健身活动

   • 广西“三月三”活动 ：结合传统民族节庆，组织篮球赛、健身操等，丰富中老年人的文化体育生活

   • 五一国际劳动节、五四青年节等主题活动 ：部分城市会举办全民健身赛事，如篮球赛、趣味运动会等

三、注意事项

• 开放时间 ：部分场馆夜间开放，但需提前确认具体时段

• 特殊群体 ：学生、老年人、残疾人可免费入场

• 活动参与 ：部分活动需关注官方通知，如全民健身日、民族节庆活动等

建议中老年人优先选择就近的公共体育场馆，并关注广西体育局官网或各场馆公示信息，及时了解最新开放安排。