根据2025年青海黄南地区夏季水果生长情况，结合相关搜索结果，夏季新鲜水果主要有以下几种：

一、特色水果推荐

1. 沙果

   • 特点 ：香气浓郁、风味独特，富含维生素C和药用价值，是青海特色水果。

   • 成熟期 ：9-11月，果肉酥脆多汁，适合生食或加工制品。

2. 乐都大樱桃

   • 特点 ：果色鲜艳如玛瑙，果肉肥厚多汁，含糖、蛋白质及多种矿物质，具有酸甜适口、果香浓郁的特点。

   • 成熟期 ：5-6月，需注意防雨保湿以保持品质。

3. 民和旱砂西瓜

   • 特点 ：瓜瓤酥脆、汁多甘甜，是青海地理标志水果，适合夏季消暑。

   • 成熟期 ：6-9月，需选择表皮略带纹路的成熟果实。

4. 同仁黄果梨

   • 特点 ：皮薄松软、含丰富维生素，具有清热解渴、化痰止咳功效，被誉为“黄果之乡”。

   • 成熟期 ：9-10月，果肉金黄诱人。

二、常见夏季水果

除上述特色品种外，夏季常见的西瓜、葡萄、桃子等水果在青海黄南也有种植：

• 西瓜 ：含丰富水分，具有清热解暑、补充维生素作用。

• 葡萄 ：富含膳食纤维和抗氧化物质。

• 桃子 ：温性水果，可清热去火，但需注意避免过熟导致上火。

三、选购建议

1. 沙果 ：选表皮略带果粉、香气浓郁的成熟果；

2. 樱桃 ：注意果蒂弯曲度，避免软烂；

3. 西瓜 ：选纹路清晰、瓜蒂弯曲的成熟瓜；

4. 葡萄 ：表皮白霜均匀、无霉变的为佳；

5. 黄果梨 ：果皮略带果粉、果肉紧实的为优质果。

如需进一步了解具体品种的种植技术或市场供应情况，可联系当地农业部门或果农咨询。