根据2025年甘肃金昌夏季水果市场的供应情况，结合相关搜索结果，以下为当季新鲜水果推荐及特点：

一、主流应季水果

1. 西瓜

   作为夏季标志性水果，金昌盛产西瓜，含丰富水分、维生素C及矿物质，具有清热解暑、生津止渴的功效，是消暑首选。

2. 葡萄

   多品种葡萄（如玫瑰香、巨无霸瓜）成熟于夏季，富含葡萄糖、膳食纤维及抗氧化物质，可生食或酿成葡萄酒。

3. 桃子

   温性水果，含维生素A和膳食纤维，具有清热降火、生津润燥的作用，果肉细腻多汁。

4. 杏子

   金昌双湾西瓜与临夏东乡唐汪川大接杏均为特色品种，杏子含糖量高，酸甜多汁，适合直接食用或制作果酱。

5. 蜜瓜

   30多个品种可选，含天然酶类助消化，具有清热解毒、生津止渴的功效。

二、特色水果推荐

• 金昌瓜果节热销品种 ：橙皇、小金柑、玉露香梨、耙耙柑、果冻橙等。

• 嘉峪关特产 ：野麻湾西瓜（解渴且可泡馍）、李广杏（夏季成熟）、李广桃。

• 高原水果 ：高原红苹果、牦牛肉（夏季供应）。

三、时令补充说明

• 樱桃 ：5-6月成熟，果肉紧实，含花青素及维生素C。

• 枇杷 ：5-6月香甜，富含维生素A和矿物质。

四、购买建议

建议前往当地农贸市场或冷链物流园选购，注意选择表皮光滑、果肉紧实的成熟水果。夏季水果易受高温影响，建议现买现吃或冷藏保存。