根据2025年常德夏季水果生长周期和品种特点，结合权威信息整理如下：

一、时令水果推荐

1. 石门柑橘

   常德石门县特产，柑橘类水果代表，以果皮薄、橙红色、汁多味甜著称，耐储存。

2. 临澧杂柑

   湖南省临澧县特产，果皮薄透，果肉清甜多汁，清香爽口，适合夏季直接食用或制作果干。

3. 澧县葡萄

   国家地理标志产品，包括红地球、美人指等品种，果形优美、香甜无核，兼具观赏性与食用价值。

4. 桃子

   常德石门桃子、沅江枇杷等品种，富含膳食纤维和蛋白质，具有清热利湿、润肠通便功效。

5. 枇杷

   沅江枇杷以金黄色果皮和甜酸可口的果肉闻名，夏季成熟时香气浓郁。

6. 冰糖橙与蜜桔

   黔阳冰糖橙、雪峰蜜桔等品种，果色鲜艳、甜度高，富含维生素C，有生津止渴作用。

7. 杨梅

   郴州永兴橙等品种，酸甜开胃，含天然防腐剂，是夏季消暑佳果。

二、其他夏季水果

• 西瓜 ：含丰富水分和电解质，有解暑、利尿功效，但需避免过量食用。

• 樱桃 ：低热量高营养，可补充夏季流失的维生素，兼具抗氧化作用。

• 李子、杏子 ：果肉多汁，含天然果酸，有助消化。

• 山竹 ：热带水果，清甜多汁，含膳食纤维和抗氧化物质。

三、注意事项

1. 季节性选择 ：部分水果如葡萄、桃子、枇杷等在6-8月成熟，此时段水果最新鲜。

2. 本地特色 ：常德及周边地区以柑橘、桃子、葡萄为特色，可优先选择本地产品。

3. 品质鉴别 ：购买时注意表皮光滑、果香浓郁的成熟水果，避免因未成熟或变质影响口感。

以上推荐综合了常德地理环境、气候条件及水果品种特性，供夏季食用参考。