以下是2025年云南西双版纳秋季护肺食谱推荐，结合了当地特色食材与中医养肺理念：

一、经典润肺汤品推荐

1. 银耳六宝汤

   • 材料 ：银耳、红枣、桂圆、枸杞、红糖、荷包蛋（可选）

   • 做法 ：银耳泡发后与红枣、桂圆、枸杞同煮，加入红糖调味，打入荷包蛋增加滑嫩口感

   • 功效 ：滋阴润燥，增强免疫力，适合秋季干燥气候

2. 梨百合粥

   • 材料 ：雪梨、百合、冰糖、粳米（可选）

   • 做法 ：雪梨切块与百合同煮，加入冰糖和粳米，炖至粥稠

   • 功效 ：润肺清燥，止咳化痰，适合干咳少痰的秋季

3. 沙参杏仁汤

   • 材料 ：沙参、杏仁、冰糖、清水

   • 做法 ：沙参与杏仁同煮，加冰糖调味，小火炖煮至杏仁软烂

   • 功效 ：清肺润燥，缓解秋燥引起的咽喉不适

二、时令蔬果搭配

1. 秋季润燥蔬果

   • 推荐食材 ：丝瓜、白萝卜、葡萄、大枣、柑桔、柿子、荸荠、银耳等

   • 搭配建议 ：

     • 丝瓜肉片汤：丝瓜与猪肉同煮，清热生津

     • 白萝卜老鸭汤：老鸭与白萝卜炖煮，滋阴润肺

     • 桂圆银耳羹：搭配红枣、枸杞，补中益气

2. 应季时蔬

   • 推荐食材 ：南瓜、山药、莲藕、菠菜、芦笋等

   • 营养价值 ：富含膳食纤维与维生素，增强脾胃功能

三、特色民族美食推荐

1. 香茅草烤鱼 （傣族风味）

   • 用香茅草和傣族调料烤制，鱼皮酥脆，鱼肉嫩滑，搭配酸笋煮鱼汤更佳

2. 酸笋煮鱼汤

   • 酸笋的酸味与鱼肉鲜甜交融，汤底清爽开胃，是傣家经典菜品

四、药膳推荐

1. 人参鸽子汤

   • 人参与鸽子同煮，滋补强身，适合体质虚弱者

2. 百合莲子羹

   • 百合与莲子炖煮，清心安神，适合失眠多梦者

注意事项

• 秋季饮食宜清淡，避免辛辣食物（如辣椒、大蒜）；

• 多选滋阴润燥食材（如梨、百合、银耳），但需根据个人体质调整；

• 润燥食疗需长期坚持，建议每周饮用2-3次汤品。

以上食谱结合了西双版纳特色与中医理论，可根据季节变化灵活调整食材搭配。