根据云南楚雄秋季气候特点及护肺需求，结合权威资料整理出以下食谱推荐：

一、经典润肺食材推荐

1. 雪梨

   性凉，润肺生津，可煮雪梨汤或梨膏，缓解秋燥引起的咽喉不适。

2. 百合

   养阴润肺，适合煮粥或炖汤，如百合雪梨汤，可改善干咳少痰。

3. 银耳

   滋阴润肺，常与红枣、枸杞搭配，炖煮后口感滑嫩，适合秋季干燥。

4. 白萝卜

   清热化痰，可生吃或炖汤，如白萝卜排骨汤，缓解咳嗽痰多。

二、特色汤品推荐

1. 丝瓜肉片汤

   清热生津，适合秋季饮用。需选择表皮光滑、肉质鲜嫩的丝瓜，搭配瘦肉片炖煮。

2. 白萝卜老鸭汤

   润肺止咳，老鸭与白萝卜同煮，可加入生姜、葱段增强功效。

3. 莲藕银耳羹

   莲藕清甜，银耳滑嫩，搭配枸杞炖煮，兼具滋阴润肺与美容养颜作用。

三、药膳推荐

1. 川贝雪梨猪肺汤

   清肺化痰，需将川贝母、雪梨与猪肺同煮2小时，适合咳嗽痰多者。

2. 杏仁雪梨山药糊

   润肠通便与润肺结合，杏仁与雪梨捣成泥状，搭配淮山米粉煮熟。

3. 冬菇雪耳猪胰汤

   养阴润燥，冬菇与雪耳搭配猪胰，文火煮20分钟，适合阴虚体质。

四、日常饮食建议

• 多选白色食物 ：如山药、莲藕、百合等，秋季性凉且滋养肺脏。

• 搭配坚果 ：杏仁、核桃等可增强润肺效果，但需控制用量。

• 呼吸调理 ：配合深呼吸、腹式呼吸练习，提升肺功能。

以上食谱可根据个人体质调整食材比例，建议优先选择新鲜、无污染的食材。若存在严重咳嗽或呼吸急促，建议及时就医。