杨梅、石榴、人参果、黄果

根据2025年云南曲靖的时令特点和水果种植情况，当季水果推荐如下：

一、特色时令水果

1. 杨梅

   • 产地 ：富民县

   • 特点 ：果大核小、色泽艳丽、汁多酸甜，成熟早且耐贮运，营养价值高。农历五月（公历六月）是最佳上市季，此时段水果密集且价格亲民。

2. 盐水石榴

   • 产地 ：曲靖会泽

   • 特点 ：果大皮薄、汁多味甜，磷、钾含量高，是“石榴之乡”的代表水果。

3. 陆良人参果

   • 产地 ：曲靖陆良

   • 特点 ：外形似茄子，果皮金黄，果肉脆爽多汁，兼具香瓜茄的独特风味。

4. 兰坪黄果

   • 产地 ：怒江兰坪

   • 特点 ：未详细说明，但作为怒江特色水果，推测为热带水果，具有地域独特性。

二、其他推荐水果

• 芒果 ：主产普洱、德宏，果肉多汁、香甜，兼具热带风味。

• 香蕉 ：云南最大生产基地，版纳、普洱等地种植广泛。

• 荔枝 ：大理、丽江特产，果肉晶莹、甜度高。

• 火龙果 ：主产西双版纳，果肉分白/红两种，富含膳食纤维。

三、注意事项

• 杨梅 ：需注意防暑降温，避免过度食用导致腹泻。

• 石榴 ：过量食用可能刺激肠胃，建议适量食用。

• 人参果 ：热带水果，需保存在阴凉处，避免变质。

以上水果均结合了曲靖地理优势和时令特点，供您参考选购。