根据2025年春季气候特点和四川甘孜地区的特色，以下推荐适合饮用的养生茶饮及适用场景：

一、经典川茶类

1. 枸杞菊花茶

   • 功效 ：枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，适合肝肾不足、目赤肿痛的人群。

   • 冲泡方法 ：干枸杞10克 + 干菊花10克，沸水冲泡焖10分钟。

2. 玫瑰花茶

   • 功效 ：疏肝理气、活血调经，改善肝郁脾虚、乳房胀痛及情绪低落。

   • 冲泡方法 ：干玫瑰花10朵 + 红糖适量，煮10分钟。

3. 荷叶茶

   • 功效 ：清暑利湿、生发清畅，缓解夏季便秘及精神压力。

   • 冲泡方法 ：鲜荷叶30克 + 冰糖，煮沸后焖2分钟。

二、高原特色茶饮

1. 杜仲五加茶

   • 配方 ：五加皮5克 + 杜仲3克 + 花茶3克，煮250ml饮用。

   • 功效 ：补肝肾、祛风湿，适合肝肾不足及风湿性关节炎。

2. 玉屏风陈皮茶

   • 配方 ：黄芪6克 + 白术6克 + 防风6克 + 陈皮6克，煮10分钟。

   • 功效 ：固表理气、健脾，适合体虚易感、脾胃虚弱者。

三、其他推荐茶饮

1. 柠檬草茶

   • 功效 ：杀菌抗病毒、调节血脂，改善贫血及消化问题。

   • 冲泡方法 ：鲜柠檬草3克 + 水煮10分钟。

2. 金银花茶

   • 功效 ：疏散风热、利尿解毒，缓解咽喉肿痛及上呼吸道感染。

   • 冲泡方法 ：干金银花10克 + 菊花10克，煎煮20分钟。

3. 薄荷姜茶

   • 功效 ：促进消化、驱寒，适合胃寒腹痛及感冒初期。

   • 冲泡方法 ：干紫苏叶3克 + 薄荷叶3克 + 生姜3片，煮2分钟。

注意事项

• 体质适配 ：脾胃虚弱者慎用菊花、金银花等寒性茶饮，可搭配红枣、枸杞等温性食材。

• 季节调整 ：春季可优先选择疏肝理气、养血平肝的茶饮，如玫瑰花、枸杞茶；夏季宜清热解毒类，如荷叶茶、金银花茶。

• 饮用量 ：每日1-2杯为宜，长期大量饮用可能影响睡眠或导致肠胃负担过重。

建议根据个人体质和需求选择茶饮，可搭配当地特色食材（如藏红花、牦牛骨）进一步丰富口感与功效。