2025年广西南宁春季包含丰富的传统养生习俗，融合了民俗活动与养生智慧，具体可分为以下四类：

一、迎春祈福类习俗

1. 迎春仪式

   用彩旗、彩灯装饰街道，设置春官手持彩旗高呼“春来了”，传递春日消息。部分地区会迎接句芒神，通过祭祀祈求风调雨顺、五谷丰登。

2. 祭祖活动

   准备春饼、萝卜等供品摆放在祖先灵位前，点燃香烛祭拜，表达对家族的尊重与对平安健康的祈愿。

二、饮食养生类习俗

1. 咬春与春盘

   吃春饼、春卷、萝卜等食物，春饼象征驱除晦气，萝卜寓意“咬去春困”。春盘由新鲜蔬菜搭配春饼食用，体现生活丰富多彩。

2. 打春牛

   用泥土或纸糊制春牛，鞭打后打碎并争抢牛土，寓意祈求丰收与风调雨顺，表达对土地的敬畏。

三、民俗活动类习俗

1. 宾阳炮龙节

   正月十一（2月8日）举行，包含“游彩架”“灯会”和“舞炮龙”活动，象征吉祥欢乐。非遗巡游活动于2月7日开展，吸引大量民众参与。

2. 那僚庙会

   正月十二，青秀区刘圩镇举办，融合祭祀、祈福巡游、民间绝技表演及庙市，包含抢花炮、观看表演等环节，充满浓郁地方特色。

四、其他特色习俗

• 躲春与迎春 ：部分人群选择在立春（正月初一）前后躲藏以避开运势波动，另一些人则通过迎春仪式迎接春天。

• 三月三 ：3月下旬在邕宁区幼儿园开展民俗活动，包含体验美食街、手工制作等，传承民族文化。

这些习俗不仅丰富了节日生活，还蕴含着深厚的文化内涵与养生理念，建议结合自身情况参与体验。