根据2025年最新信息，湖北潜江适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、公共体育场馆免费开放项目

1. 潜江市体育中心体育馆

   • 开放时段 ：每天6:30-8:30、18:30-21:00（晨、晚练时段免费）

   • 收费项目 ：篮球、网球、游泳、滑冰等课程在非免费时段收取费用（如成人50元/小时、儿童30元/次）

   • 特殊活动 ：妇女节（3月8日）、儿童节（6月1日）、教师节（9月10日）、全民健身日（8月8日）免费开放

2. 其他公共场馆

   • 无极限体育馆 ：提供篮球、羽毛球等课程，但需提前预约

   • 坚蛋健身24小时智能健身房 ：24小时开放，含动感单车、普拉提等20+项目，但属于商业健身场所，非免费

二、社区健身驿站及低收费设施

1. 四川北路街道市民健身驿站

   • 收费情况 ：每小时低至3元，60岁以上老人免费

   • 设施 ：配备基础健身器械，环境舒适且维护良好

   • 人气 ：吸引周边居民日常锻炼，形成良好健身氛围

2. 潜江市园林街道市民健身驿站

   • 设施 ：含训练器等设备，价格实惠

   • 特色 ：老年人免费使用，带动社区健身积极性

三、注意事项

• 时间安排 ：公共场馆晨、晚练时段免费，其他时段需付费或预约；社区驿站通常每日开放，但需现场咨询确认

• 特殊群体 ：部分场馆对老年人、儿童等特定人群有免费政策，可提前电话咨询

• 设施差异 ：公共场馆适合大众健身，商业健身房提供专业课程和高端设备

建议优先利用公共体育场馆的免费资源，结合自身需求选择合适场所。