很抱歉，目前提供的信息中并未涉及2025年河北石家庄芒种养生食谱。根据现有资料，以下是芒种节气养生食谱的整理，结合了清热祛湿、养阴生津等原则，供参考：

一、清热祛湿类

1. 薏仁红豆汤

   • 红豆祛湿，薏米健脾，可缓解寒湿体质。建议先浸泡4小时再熬煮，避免煮干。

   • 做法：薏仁30克 + 红豆20克 + 冰糖250克，加水1500毫升熬煮1.5小时。

2. 冬瓜汤

   • 清降胃火，生津止渴，适合夏季食用。冬瓜300克 + 薏米100克，煮至冬瓜透明即可。

3. 石花菜凉粉

   • 海冻菜类，口感脆嫩，可凉拌或制成凉粉。中医认为其能清热燥湿，解暑。

二、养阴生津类

1. 百合粥

   • 养阴润肺，清心安神，适合肺燥咳嗽或心烦失眠。百合60克 + 大米250克，加冰糖100克熬煮。

2. 丝瓜粥

   • 消暑利肠，美容养颜，可搭配红糖食用。鲜丝瓜1条 + 粳米100克，煮至粥稠。

三、药膳推荐

1. 赤豆薏米粳米粥

   • 平补常补，适合湿热体质。赤豆20克 + 薏米30克 + 粳米100克，分次煮粥。

2. 白扁豆荷叶粥

   • 健脾化湿，消暑止渴。白扁豆30克 + 荷叶10克 + 粳米100克，煮5-10分钟。

3. 青梅陈皮煲瘦肉

   • 开胃生津，调节脾胃。青梅5颗 + 党参20克 + 大枣3颗 + 茯苓20克 + 陈皮1瓣 + 瘦肉150克，煮1小时。

四、其他推荐

• 酸味食物 ：如柠檬水、乌梅汤，可敛汗止泻，但需控制用量。

• 粥类 ：绿豆莲子粥、薏米赤小豆粥，可搭配荷叶、芦根增强功效。

注意事项 ：

• 芒种饮食宜清淡，避免油腻和辛辣食物。- 糖尿病患者需控制甜味粥的用量，建议咨询中医师调整药膳。- 夏季出汗多，可适当饮用酸梅汤，但避免空腹饮用。