立夏是二十四节气之一，标志着夏季的开始。在立夏时节，养肝护肝尤为重要。以下是一些适合立夏时节食用的养肝食谱，适合在河北石家庄地区尝试：

荠菜山药粥

• 食材：荠菜50克、山药半根、大米50克、红枣3颗。
• 做法：
  1. 大米浸泡30分钟，山药切丁。
  2. 水沸后放入大米、山药、红枣，小火煮30分钟。
  3. 荠菜焯水切碎，加入粥中再煮5分钟。
• 功效：健脾养肝，缓解春燥上火。

胡萝卜苹果护肝饮

• 食材：胡萝卜半根、苹果1个、柠檬2片、温水300ml。
• 做法：所有食材破壁机打成果汁，饭后饮用。
• 功效：促进肝脏排毒，适合长期熬夜、用眼过度人群。

枸杞桑葚茶

• 食材：枸杞10克、桑葚干10克、玫瑰花5朵、茯苓10克。
• 做法：
  1. 除鸡蛋外，食材洗净后加水煮20分钟。
  2. 放入鸡蛋煮熟，剥壳后划几刀再煮10分钟。
  3. 喝汤吃蛋，每周3次。
• 功效：清肝火、补肝血，尤其适合女性。

鸭肉冬瓜汤

• 食材：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
• 做法：
  1. 鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。
  2. 上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。
• 功效：利尿作用，去除体内湿气，滋阴养肝。

黄鳝饭

• 食材：黄鳝150克，生姜汁10毫升，粳米500克，精盐、花生油各适量。
• 做法：
  1. 黄鳝宰杀，去内脏，去骨，洗净后切成片，放碟内，以生姜汁、精盐、花生油拌匀。
  2. 淘洗干净的粳米放入砂锅中，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分减少一半后，放入黄鳝于饭上，继续煮至饭熟即成。
• 功效：补肝肾，提高体质，调理脾胃。

希望这些食谱能帮助您在立夏时节养肝护肝，保持身体健康。同时，也请注意保持清淡饮食、规律作息、情绪平和，以更好地适应夏季的气候特点。