接种前没有必须忌口的规定，保持正常三餐、清淡均衡即可；当天不要空腹，也无需特意断食或突击进补。更关键的是如实告知医生你的过敏史与近期状态，并避免在发热、感冒或明显不适时接种，以免混淆不适来源或加重反应

• 餐前与接种当天：正常吃，别空腹；选择清淡、少油、易消化的食物，减少肠胃负担与不适叠加。
• 蛋白与能量：优先补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼、豆制品、瘦肉、奶类），搭配全谷物与蔬果，有助于维持良好体感与恢复力。
• 酒精与重口：当天尽量避免酒精与辛辣刺激（火锅、重口卤味、烈酒等），不给本就可能出现的局部红肿、低热、乏力 “加码”。
• 易致敏食物：如果你对海鲜、牛羊肉、鸡蛋等曾有明显过敏史，接种前后谨慎少量或暂避更稳妥；若一向耐受良好，无需因接种而“一刀切”。

• 过敏体质：提前向医生说明对疫苗成分或常见食物的过敏情况；接种后72小时内对高组胺或高致敏食物（如部分海鲜、腌制品）更谨慎，能降低不适叠加的风险。
• 近期状态：出现发热、感冒、腹泻、急性炎症时先缓一缓，待恢复后再打，更利于判断不适是否与疫苗相关。
• 用药与特殊时期：正在使用糖皮质激素等免疫抑制剂者，接种安排与饮食宜先咨询医生；女性备孕、妊娠或哺乳期应与医生评估时机，通常建议推迟或避免接种，待哺乳期结束后再补种剩余剂次。

• “必须忌口很多天”并不成立。多数情况下，接种前无特殊饮食禁忌；若希望更稳妥，接种后2–3天清淡饮食、避免酒精与辛辣即可，体质敏感或反应明显者可适度延长至3–5天。
• “空腹更利于接种”是误解。空腹反而容易低血糖，可能让轻度不适更明显，正常吃饭更合适。
• “吃素或断食能提高抗体”缺乏依据。保持均衡营养与规律作息更重要，无需走极端。

• 前一天：安排一顿清淡均衡的餐食，早点休息，避免熬夜与大量饮酒。
• 接种当天：按时就餐，带好身份证与水杯，穿便于露出上臂的衣服；接种后在现场留观约30分钟，当天避免洗澡以降低针眼感染风险。
• 接种后48小时：优先选择清淡、易消化、高蛋白的食物，暂避酒精与辛辣；若出现持续高热、广泛皮疹、呼吸困难等异常，及时就医。

健康信息仅供参考，不能替代医生个体化诊疗；如有严重过敏史或急性疾病，请先咨询医生。