来例假不能吃什么

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常来例假指的是女性处于生理期。一般情况下,生理期应避免吃生冷、辛辣、高盐食物。 生冷食物如冰淇淋、生鱼片等,会刺激子宫收缩,可能导致痛经或使痛经加重,也可能影响经血的排出。辛辣食物像辣椒、花椒等,容易刺激肠胃,可能引起肠胃不适,还可能加重盆腔充血,导致经血量增多、经期延长。高盐食物会使体内盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状,在经期也可能加重不适。不过这些食物偶尔少量食用影响不大,过量食用就容易出现上述问题。 生理期可多吃温热、易消化、富含营养的食物,像热汤、新鲜水果和蔬菜、全谷物等。避免饮酒和喝咖啡,酒精和咖啡因可能影响激素水平,加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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