姨妈通常指月经。一般情况下，月经推迟半个月可能是由于精神压力大、过度节食、环境改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，需在医生的指导下使用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养缺乏，影响激素的合成，从而引起月经推迟。治疗方法要调整饮食结构，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物；也可在医生指导下补充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。 3. 环境改变:突然改变生活环境，如搬家、出差等，可能会使身体不适应，导致月经周期紊乱。一般适应新环境后月经会逐渐恢复正常，也可通过规律作息、适当运动来调节；若长时间不恢复，可遵医嘱使用药物，如妇科调经片、八珍益母丸等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗方法可使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等；也可进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等，手术需严格掌握适应证，要在医生评估后进行。 5. 高泌乳素血症:体内泌乳素水平升高会抑制排卵，导致月经推迟甚至闭经。治疗方法可使用药物降低泌乳素水平，如甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片等，药物使用需遵循医嘱。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、垂体肿瘤等原因引起。日常生活中要保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物；学会释放压力，保持心情舒畅，可通过运动、听音乐等方式缓解不良情绪；注意保暖，尤其是腹部，避免受寒；定期进行妇科检查，以便及时发现和处理异常情况。