一般情况下，月经推迟四天可能是由于近期压力过大、作息不规律、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、适当休息、保持心情舒畅、进行热敷、补充营养。月经推迟四天虽然可能是正常现象，但也可能是疾病导致的，所以如果月经持续推迟，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大：现代生活中，工作学习压力大，精神长期处于紧张状态，这会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。治疗上，要学会释放压力，例如可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，也可以多参加户外活动，像散步、慢跑等。 2. 作息不规律：长期熬夜或者昼夜颠倒，会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经周期。治疗方法包括调整作息时间，尽量保证每天有足够的睡眠时间，可设定固定的睡觉和起床时间，同时避免睡前长时间使用电子设备。 3. 过度运动：过度的运动训练，尤其是高强度的耐力训练，可能使身体处于应激状态，干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常功能，引起月经推迟。对于这种情况，要合理调整运动强度和时间，减少高强度训练的频率，增加一些低强度的运动，如瑜伽等，同时保证充足的休息。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者体内激素失衡，雄激素过高，会导致月经周期紊乱，出现月经推迟的现象。治疗上，可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动来减轻体重，改善代谢状况。药物治疗方面，可使用二甲双胍调节血糖代谢，使用达英 - 35调节激素水平，这两种药物均需遵医嘱使用。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响机体的新陈代谢，也会对月经周期产生影响，导致月经推迟。治疗时，需要补充甲状腺激素，左甲状腺素钠片是常用药物，另外还可以从饮食上多摄入富含碘的食物，如海带、紫菜等。同时，甲状腺激素类药物需在医生的严格指导下使用。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、子宫内膜炎、服用某些药物等原因引起。月经推迟如果是偶尔发生，不必过于紧张，但如果经常出现，或者伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、体重异常变化等，就需要引起重视。平时要注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，避免过度节食或暴饮暴食，尽量减少接触可能影响内分泌的化学物质。