来例假时腰疼厉害通常指女性在月经期间腰部出现较为强烈的疼痛感。一般情况下，来例假时腰疼厉害可能是由于长期坐姿不良、腰部受寒、过度劳累、盆腔炎、子宫内膜异位症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、适当运动、针灸。如果来例假时腰疼厉害，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长期坐姿不良:长期坐姿不良会使腰部肌肉处于紧张状态，影响腰部血液循环，导致腰部疼痛。治疗方法包括纠正坐姿，保持腰部挺直，避免弯腰驼背；还可以进行腰部肌肉拉伸运动，像简单的弯腰触摸脚尖动作，每次拉伸保持15 - 30秒，重复多次。 2. 腰部受寒:腰部受寒会引起腰部肌肉痉挛，从而导致疼痛。可以通过热敷腰部来缓解疼痛，例如使用热水袋敷在腰部，每次热敷15 - 20分钟；也可以进行艾灸，艾灸腰部的穴位，如命门穴、肾俞穴等，以起到温通经络、散寒止痛的作用。 3. 过度劳累:过度劳累会使身体疲劳，腰部肌肉负担过重，引发疼痛。要注意休息，保证充足的睡眠，让腰部肌肉得到放松；也可进行轻柔的按摩，从腰部两侧由上向下按摩，每次按摩5 - 10分钟。 4. 盆腔炎:盆腔炎是女性常见的炎症疾病，炎症刺激会引起腰疼。治疗上，可使用阿莫西林等抗生素，有消炎杀菌的作用；也可使用金鸡胶囊，能起到清热解毒、健脾除湿的作用，这两种药物都需要遵医嘱使用。 5. 子宫内膜异位症:子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，异位的内膜组织会随着月经周期发生变化，引起疼痛。治疗方法有手术治疗，切除异位的内膜组织；也可使用中药调理，如服用少腹逐瘀汤等，但中药的使用需要在医生的准确辨证下进行。 除了上述原因还有可能由子宫肌瘤、腰椎间盘突出等原因引起。在日常生活中，女性要注意腰部保暖，避免长时间弯腰或久坐，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等，这些对于缓解来例假时腰疼的症状有一定的帮助。