例假通常指月经。一般情况下，月经突然推迟可能是由于近期压力过大、过度劳累、作息不规律、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、适当运动、保持心情舒畅、中医调理、补充营养。如果出现月经突然推迟的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大:当人压力过大时，身体会处于应激状态，这可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。对应的治疗方法包括进行放松训练，像深呼吸练习、冥想等，还可以多参加一些休闲活动，如散步、瑜伽等，来缓解压力。 2. 过度劳累:身体过度劳累会消耗大量的精力，影响身体的正常机能，包括内分泌系统，进而影响月经周期。治疗上要注意休息，保证充足的睡眠，也可以进行一些简单的按摩放松肌肉，减轻疲劳。 3. 作息不规律:长期作息不规律会打乱生物钟，影响激素的正常分泌，导致月经推迟。需要调整作息时间，尽量保持固定的起床和睡觉时间，例如每天晚上10点半之前入睡，早上7点左右起床。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经周期紊乱，出现月经推迟现象。治疗方面，可通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取，还可以进行体育锻炼，如慢跑、游泳等。如果病情需要，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理。 5. 甲状腺功能减退:甲状腺激素对身体的新陈代谢和内分泌有重要作用，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，可能影响月经周期。治疗上要根据病情补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片，同时可配合食疗，多吃富含碘的食物，如海带、紫菜等，但甲状腺激素药物必须在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、卵巢早衰、垂体瘤等原因引起。月经周期受到多种因素的影响，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，避免过度节食减肥，因为这可能导致身体营养缺乏，影响月经。同时，要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉，因为寒冷刺激可能影响子宫的血液循环，进而影响月经。另外，要定期进行妇科检查，以便及时发现问题并处理。