孕妇大腿内侧走路酸痛是怎么回事怎么办

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,孕妇大腿内侧走路酸痛可能是由于体重增加、姿势不良、缺乏运动、缺钙、耻骨联合分离等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、适当运动、局部热敷、补充营养、使用辅助器具。由于孕妇情况较为特殊,大腿内侧走路酸痛的原因可能较为复杂,建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加:孕妇在孕期体重会逐渐增加,这会加大腿部的负担,导致大腿内侧肌肉承受的压力增大,从而引起走路酸痛。治疗上要注意控制体重增长速度,合理饮食,避免过度进食高热量食物。同时可以使用托腹带等辅助器具,减轻身体对腿部的压力。 2. 姿势不良:孕妇怀孕后身体重心改变,如果姿势不正确,如走路时弯腰驼背或者站立时重心偏移等,会使大腿内侧肌肉受力不均,引发酸痛。治疗时要学习正确的姿势,可通过观看相关视频或者向专业人士请教。日常活动中要时刻提醒自己保持正确姿势,也可以借助镜子来纠正。 3. 缺乏运动:孕期活动量减少,大腿内侧肌肉力量减弱,肌肉容易疲劳,在走路时就可能出现酸痛。治疗方法包括适当进行低强度的运动,像散步,每天可在饭后散步15 - 30分钟,既能锻炼身体,又不会对孕妇和胎儿造成太大负担;还可以做孕妇瑜伽,选择适合孕妇的简单瑜伽动作,增强肌肉力量。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙,如果孕妇摄入的钙不足,身体会从骨骼中调取钙,导致孕妇缺钙,引起肌肉痉挛和酸痛。治疗上可多吃富含钙的食物,如牛奶,每天饮用300 - 500毫升。也可在医生指导下补充钙剂,如碳酸钙、葡萄糖酸钙等,注意钙剂的使用要严格遵医嘱。 5. 耻骨联合分离:怀孕后激素水平变化,耻骨联合周围的韧带松弛,再加上胎儿的压迫,可能导致耻骨联合分离,引起大腿内侧疼痛。治疗时要多休息,避免长时间站立或行走。可以进行局部热敷,用温毛巾敷在疼痛部位,每次15 - 20分钟,每天可敷3 - 4次。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、局部血液循环不畅、肌肉拉伤等原因引起。孕妇在孕期要注意休息,避免过度劳累,穿着舒适的鞋子,避免穿高跟鞋加重腿部负担。如果疼痛较为严重或者持续不缓解,不要自行处理,应尽快就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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