来月经时能吃银耳吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,来月经时能吃银耳。 银耳富含多种营养成分,像蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质等。其中的铁元素有助于补充经期可能流失的铁,防止缺铁性贫血。而且银耳有滋阴润肺、养胃生津等作用,对经期女性的身体有一定滋养效果。不过要适量食用,银耳性凉,过量食用可能会让经期女性出现腹痛、腹泻等不适症状。 月经期间应避免食用过多生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等。可以多吃些温热、易消化且营养丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等,这有助于维持经期身体的正常状态。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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月经后小腹痛可能由腹部着凉、劳累、饮食不当、子宫内膜炎、子宫肌瘤等引起,也可能是盆腔炎、子宫内膜异位症所致。治疗方法包括热敷、休息、调整饮食、用抗生素、手术等。腹部着凉要保暖,劳累需休息,饮食不当应调整饮食,子宫内膜炎要用处方药,肌瘤小可观察大则手术。出现腹痛应就医,平时要注意个人卫生等,勿自行用药。

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月经期间通常能喝红糖水,其含铁等元素,可补充经期失血,适量饮用能补充能量、缓解不适,但含糖量高,过量饮用会使血糖升高、增加热量摄入致体重增加。经期除红糖水外,还可吃温热、易消化的食物如热汤、热粥,应避免生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,以防加重经期不适。

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