一般情况下，月经第一天头痛可能是由于睡眠不足、过度劳累、激素水平波动、贫血、偏头痛等原因引起的。常见的治疗方法有保证充足睡眠、头部按摩、热敷、喝温水、适当休息。由于头痛的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 睡眠不足:睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，引起脑血管痉挛从而引发头痛。对应的治疗方法有调整作息时间，保证每天7 - 8小时的睡眠时间，还可以在睡前喝一杯温牛奶来帮助入睡，也可以进行一些简单的放松训练如深呼吸等。 2. 过度劳累:身体过度劳累时，身体机能下降，容易引发头痛。治疗上要注意劳逸结合，避免长时间高强度工作或学习，可适当进行一些舒缓的运动如散步等，也可以通过泡热水澡来缓解疲劳。 3. 激素水平波动:月经期间女性体内激素水平会发生变化，如雌激素水平下降，这可能会影响血管的收缩和舒张功能，进而引发头痛。可以通过热敷头部来改善血液循环，缓解头痛，也可以进行轻柔的头部按摩。 4. 贫血:贫血会导致脑部供血不足而引发头痛。如果是缺铁性贫血，可以在医生的指导下使用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物进行治疗，同时可多吃一些富含铁的食物如动物肝脏等。 5. 偏头痛:偏头痛与遗传、内分泌等多种因素有关，在月经期间可能更容易发作。治疗上可以在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物止痛，同时要注意避免强光、噪音等诱发因素。 除了上述原因还有可能由紧张性头痛、颅内病变等原因引起。月经期间头痛如果频繁发生或者疼痛较为剧烈，要避免自行用药，应及时就医。同时在月经期间要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大，饮食上避免食用过多辛辣、生冷食物。