经期吃红枣可以吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常经期指的是生理期。一般情况下,经期可以吃红枣。 红枣富含铁元素,生理期会有失血现象,铁元素有助于补充血液中的铁,预防缺铁性贫血。同时红枣还含有多种维生素,能为身体补充营养。不过要适量食用,红枣含糖量较高,过量食用可能会导致血糖升高,还可能引起肠胃不适,比如腹胀、消化不良等。 除红枣外,生理期还可以吃一些富含蛋白质的食物,像鸡蛋、瘦肉等。应避免吃生冷、辛辣的食物,比如冰淇淋、辣椒等,这些食物可能会刺激子宫,导致痛经或者月经量异常。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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