痛经通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不节、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期时，若身体受到寒冷刺激，比如穿得太少、吹冷风等，会导致血管收缩，血液循环不畅。症状可能有小腹冷痛、手脚冰凉。可以通过热敷腹部来缓解，比如使用热水袋，每次热敷 15-20 分钟，注意温度适宜，避免烫伤皮肤。 2. 过度劳累：近期如果工作强度大、运动过量或睡眠不足，身体处于疲惫状态，会影响内分泌和代谢，易引发痛经。表现为身体乏力、精神不佳。建议适当休息，保证充足睡眠，每天睡足 7-8 小时，减少活动量，让身体得到放松。 3. 饮食不节：如果近期食用过多生冷、辛辣或油腻食物，会刺激子宫，导致子宫收缩异常，从而引起痛经。可能伴有腹胀、消化不良。这时可以喝些温热的红糖水，饮食清淡，多吃蔬菜，避免食用刺激性食物，三餐规律，不要暴饮暴食。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如卵巢、盆腔腹膜等。异位的内膜在经期也会出血，刺激局部组织引发炎症，导致疼痛。症状常为进行性加重的痛经。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液。但需遵医嘱用药。 5. 子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层内的异位内膜在激素作用下出血，使子宫肌层增厚、变硬，子宫增大。主要表现为经量增多、进行性加重的痛经。可用达那唑胶囊、去氧孕烯炔雌醇片治疗，或放置左炔诺孕酮宫内节育系统，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是激素波动，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的这次突然痛经。建议您注意保暖，避免着凉，可用热水袋敷于腹部。经期避免剧烈运动和过度劳累，饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若疼痛严重，及时就医，查明原因对症治疗。