关节痛且经常脚麻通常是由于过度劳累、缺乏运动、营养失衡、关节炎、腰椎间盘突出等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：长时间重体力劳动或高强度运动，会使关节和脚部承受过大压力，肌肉疲劳，代谢产物堆积，影响血液循环，导致关节痛和脚麻。可通过按摩放松肌肉，睡前泡热水澡，促进血液循环，缓解疲劳。 2. 缺乏运动：长期不运动，关节灵活性降低，肌肉力量不足，血液循环缓慢。脚部血液供应不足，关节活动受限，易出现疼痛和麻木。应坚持每天散步、慢跑或做简单的伸展运动，增强关节和肌肉功能。 3. 营养失衡：饮食不均衡，缺乏钙、维生素 D 等营养元素，会影响骨骼和关节健康，导致关节疼痛。缺乏 B 族维生素可能影响神经功能，引起脚部麻木。多吃乳制品、豆制品、新鲜蔬果等，保证营养充足。 4. 关节炎：关节炎是关节及其周围组织的炎症。炎症刺激关节组织，导致关节疼痛。同时，炎症可能影响神经，使得脚部神经传导异常，引起脚麻。症状表现为关节红肿、疼痛、活动受限。治疗上，注意关节保暖，适度锻炼。药物可用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，遵医嘱用药。 5. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出。突出的髓核压迫神经根，引发关节痛和脚麻。常伴有腰部疼痛、下肢放射痛。治疗时可卧床休息，佩戴腰围。药物有甲钴胺片、维生素 B12 片、腰痛宁胶囊等，需遵医嘱用药，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是年龄增长，糖尿病神经病变，坐骨神经痛等原因导致的关节痛且经常脚麻。建议避免长时间站立或久坐，注意关节保暖，适度运动增强关节灵活性。若症状持续或加重，应及时就医，进行全面检查，如血糖检测、神经电生理检查等，以明确病因并针对性治疗。