痛经量少经期短通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌，使雌激素合成障碍。这会引起月经紊乱，表现为痛经、量少和经期短。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，比如每天吃一个鸡蛋、适量瘦肉、新鲜蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律，导致内分泌失调。症状可能有月经异常、情绪波动等。要改善这种情况，需养成规律的作息，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐来放松身心，帮助入睡。 3. 运动过度：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制卵巢功能。从而出现月经问题。这时应适当减少运动强度和时间，比如每周进行 3 - 4 次，每次 30 - 60 分钟的中等强度运动，像慢跑、瑜伽等。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其功能受损，影响内膜正常脱落和修复，导致月经失调，出现痛经、量少、经期短。症状常有下腹疼痛、白带异常等。治疗可用头孢曲松钠注射液抗感染，口服甲硝唑片，还可使用康妇炎胶囊促进恢复。遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能使子宫腔形态和面积改变，影响内膜脱落和经血排出，引起痛经、量少、经期短。常有月经异常、腹部肿块等表现。可服用米非司酮片缩小肌瘤，用桂枝茯苓胶囊缓解症状，或注射亮丙瑞林微球抑制肌瘤生长。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的痛经量少经期短。建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。注意经期保暖，少吃生冷食物。若症状持续不缓解，应及时就医，进行激素水平、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。