外阴总是瘙痒通常是由于皮肤干燥、过敏反应、卫生不良、湿疹、真菌感染等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 皮肤干燥：外阴皮肤缺少水分和油脂，导致屏障功能减弱，易受刺激而瘙痒。症状常表现为皮肤粗糙、脱屑。建议使用温和无刺激的保湿霜，如凡士林，每天多次涂抹。日常多喝水，增加室内空气湿度，避免长时间处于干燥环境。 2. 过敏反应：可能对外阴接触的衣物材质、清洁剂或卫生巾等过敏。症状为红肿、起疹、瘙痒剧烈。应更换纯棉材质的内衣裤，使用温和无香的清洁用品，如婴儿专用的沐浴露。避免接触已知的过敏原，勤换卫生巾，并选择质量可靠的产品。 3. 卫生不良：不勤换内裤、不注意外阴清洁，细菌滋生引发瘙痒。通常伴有异味、分泌物增多。要每天用温水清洗外阴，专人专盆，内裤每天换洗，选择透气性好的棉质内裤。便后从前向后擦拭，保持外阴干爽清洁。 4. 湿疹：湿疹是一种由多种内外因素引起的皮肤炎症反应。外阴部位长期处于潮湿环境或接触过敏原等易引发。表现为皮肤红斑、丘疹、渗出等，伴有剧烈瘙痒。治疗时要保持外阴清洁干燥。可外用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等，遵医嘱用药。 5. 真菌感染：真菌感染常因局部卫生不佳，导致真菌滋生。主要表现为外阴红肿、瘙痒，有白色豆渣样分泌物。改善方法是勤换内裤，内裤要高温消毒。药物方面可使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏、酮康唑乳膏，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素变化，糖尿病，尿毒症等原因导致的外阴总是瘙痒。建议保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择宽松棉质内裤。避免搔抓，以防抓破皮肤引发感染。饮食清淡，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。若瘙痒持续不缓解，应及时就医，进行相关检查以明确病因。