外阴瘙痒还脱皮通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的内分泌和免疫系统。内分泌失调可能导致激素失衡，影响外阴的正常生理功能，使其变得敏感易受损，出现瘙痒和脱皮。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，养成固定的入睡和起床时间。 2. 饮食不健康：过多食用辛辣、油腻、甜腻食物，会加重体内湿热。湿热下注到外阴部位，引发炎症，出现瘙痒和脱皮。要改善饮食，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、苦瓜等，适量摄入水果，少吃油炸食品和甜食，多喝水促进代谢。 3. 缺乏运动：缺乏运动时，身体血液循环和新陈代谢变慢，毒素容易堆积。这会使外阴部位的抵抗力下降，容易受到病菌侵袭，产生瘙痒和脱皮。建议每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上，还可练习瑜伽来增强身体柔韧性。 4. 内分泌失调：内分泌失调会影响体内激素水平，导致阴道分泌物异常，局部皮肤抵抗力下降。外阴皮肤易受刺激，出现瘙痒、脱皮。应保持良好作息，减轻压力。可遵医嘱用药，如己烯雌酚片调节激素，外用炉甘石洗剂止痒，口服黄体酮胶囊改善内分泌。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常时，新陈代谢紊乱。可能影响皮肤的营养和代谢，使外阴皮肤干燥、粗糙，进而引发瘙痒和脱皮。治疗上要积极治疗甲状腺疾病，饮食均衡。可服用左甲状腺素钠片，外用维生素 E 乳保湿，口服氯雷他定片缓解瘙痒，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度疲劳，脑部肿瘤，神经系统疾病等原因导致的外阴瘙痒还脱皮。建议及时就医，做妇科检查明确病因。平时注意保持外阴清洁干燥，选择宽松棉质内裤，避免使用刺激性洗液。饮食清淡，忌辛辣油腻。治疗期间避免性生活，以防交叉感染。