月经成块通常是由于久坐不活动、着凉受寒、激素水平波动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐不活动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积，容易凝结成块。可能伴有下腹坠胀感。建议多起身走动，每坐一小时就活动几分钟，可做简单的伸展运动，如扩胸、转腰等，还可在休息时散步。 2. 着凉受寒：当身体受寒，子宫血管收缩，经血排出受阻，易凝结成块。常伴有痛经、手脚冰凉。要注意保暖，尤其是腹部，可通过热敷来缓解，比如用热水袋敷在腹部，睡前热水泡脚，平时多喝温热的红糖水。 3. 激素水平波动：内分泌失调导致激素水平不稳定，影响子宫内膜的正常脱落和修复，使经血中有血块。可能出现月经周期不规律。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当减压，可通过冥想、瑜伽放松身心，保持心情舒畅。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。瘤体使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经时子宫内膜脱落不均匀，血液凝固形成血块。症状可能有月经量大、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术，具体遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其充血、水肿，影响正常的内膜脱落和修复，导致月经血中有血块。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜异常，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的月经成块。建议注意经期保暖，避免过度劳累和情绪波动。饮食清淡，少吃生冷辛辣。若月经成块情况严重或伴有其他不适，如腹痛、量大等，应及时就医，进行妇科检查和相关血液检测。