月经或多或少通常是由于情绪波动较大、过度节食减肥、作息严重紊乱、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动较大：情绪剧烈变化会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如经常生气、焦虑或抑郁，可能引起月经周期和经量异常。要改善这种情况，可尝试冥想放松，通过深呼吸和专注于当下，减轻精神压力，保持心情平稳。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。表现为月经不规律、经量减少等。建议调整饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，保证三餐规律，适量进食各类食物，以维持身体正常代谢。 3. 作息严重紊乱：长期作息不规律，破坏了生物钟，影响了身体的正常节律和激素分泌。可能出现月经周期紊乱、经量不稳定。应规律作息，每晚按时睡觉，保证 7-8 小时充足睡眠，中午适当午休，让身体得到充分休息。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫内膜面积增大或影响子宫收缩时，会导致月经失调，出现经量增多或经期延长。治疗可选用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常修复和脱落，从而引起月经异常，表现为经量不定，有时多有时少。治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺疾病，垂体肿瘤等原因导致的月经或多或少。整体性建议：保持规律作息，均衡饮食，减少压力。注意事项：避免过度劳累和剧烈运动。就医建议：若月经不规律持续 3 个月以上，或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。