月经没了通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度激烈、内分泌失调、子宫内膜结核等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。可能出现月经周期延长、经量减少直至停经。应调整饮食，保证营养均衡，每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体生物钟，影响激素正常分泌，使得卵巢功能失调，导致月经异常。常表现为月经推迟或闭经。要改善这种情况，需规律作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过度激烈：过度激烈的运动使身体处于应激状态，可能抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响激素分泌，造成月经失调甚至停经。会伴有疲劳、虚弱等症状。建议降低运动强度和频率，选择适合自身的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，每周运动 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等可致激素紊乱。激素失衡会影响子宫内膜正常生长和脱落，从而导致月经停止。改善方法包括调整作息，保持心情舒畅。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜结核：这是由结核杆菌感染子宫内膜引起的疾病。结核菌破坏子宫内膜组织，使其无法正常增生和脱落，导致月经消失。常有下腹坠痛、低热等症状。治疗需规范抗结核，可用异烟肼片、利福平胶囊、吡嗪酰胺片等药物，遵医嘱用药，同时加强营养和休息。 除上述原因外，还可能是突然环境改变，卵巢早衰，垂体肿瘤等原因导致的月经没了。建议及时就医检查激素水平、B 超等。日常要保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，均衡饮食。若月经停止时间较长或伴有其他不适，务必尽快就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。