月经淤滞通常是由于久坐缺乏运动、饮食生冷油腻、情绪长期压抑、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长期久坐不动，会使盆腔血液循环不畅，影响经血排出，导致月经淤滞。可能出现经血量少、经血颜色暗等症状。平时应多起身活动，如每小时散步几分钟，下班后进行瑜伽、慢跑等运动，促进盆腔血液循环。 2. 饮食生冷油腻：生冷食物易使子宫受寒，油腻食物加重身体负担，都可能影响气血运行，造成月经淤滞。常表现为痛经、有血块。建议多吃温热食物，如红枣粥、红糖水，少吃冰淇淋、油炸食品，饮食规律且清淡。 3. 情绪长期压抑：不良情绪会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而引起月经淤滞。症状有月经周期紊乱等。要学会放松，比如通过听音乐、旅行来舒缓心情，也可培养绘画、书法等兴趣爱好，转移注意力，保持心情愉悦。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经排出不畅，出现月经淤滞。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大、变形，影响子宫收缩，导致经血排出受阻，造成月经淤滞。可能有经量增多、经期延长等表现。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，孕激素如地屈孕酮片，雄激素如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累熬夜，宫颈粘连，内分泌失调等原因导致的月经淤滞。建议注意保暖，避免食用生冷食物，规律作息。若月经淤滞情况严重，应及时就医，进行妇科检查，如 B 超、性激素六项等，以明确具体病因，对症治疗。