来月经时关节痛通常是由于激素水平波动、缺乏运动、营养不均衡、子宫内膜异位症、关节炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性来月经时，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能导致关节周围的组织水肿、韧带松弛，从而引发关节疼痛。症状表现为关节酸胀、隐痛。平时可通过瑜伽、冥想等放松身心的活动来调节内分泌，缓解关节疼痛。 2. 缺乏运动：长期缺乏运动，关节的灵活性和肌肉力量不足。来月经时，身体相对虚弱，关节承受的压力增大，就容易出现疼痛。日常应增加有氧运动，如快走、慢跑，增强关节和肌肉的功能，减轻月经期间关节疼痛的发生。 3. 营养不均衡：如果饮食中缺乏钙、维生素 D 等营养元素，会影响骨骼和关节的健康。月经期间，身体对营养的需求增加，就可能导致关节疼痛。多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品，以及富含维生素 D 的食物，如蛋黄、鱼肝油等，有助于改善这种情况。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位内膜也会出血和肿胀，产生炎症因子，可能影响周围神经和组织，导致关节疼痛。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片、注射醋酸亮丙瑞林微球、使用地诺孕素片等，遵医嘱用药。 5. 关节炎：关节炎是关节及其周围组织的炎性疾病。月经期间，女性体内激素水平变化，可能加重关节炎症反应，从而引起关节痛。可通过局部热敷、按摩缓解，药物治疗可选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是着凉受寒，风湿性疾病，系统性红斑狼疮等原因导致的来月经时关节痛。建议注意保暖，避免过度劳累。若疼痛持续或加重，应及时就医，检查风湿因子、免疫指标等，以明确病因。经期注意休息，适当补充营养，保持良好心态。