没有来月经通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天抽时间进行瑜伽或慢跑等运动，周末去户外游玩，保证充足睡眠，规律作息，以缓解压力，调节内分泌。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，会影响生殖系统的正常运转。常有身体虚弱、头晕、乏力等表现。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，比如每天喝牛奶、吃鸡蛋，多吃蔬菜水果，适量吃些坚果，逐步改善身体状况。 3. 长期熬夜：打乱了生物钟，影响激素的正常分泌。可能会感到疲劳、精神不振。需要调整作息，每晚提前半小时上床准备入睡，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，中午适当午休，让身体得到充分休息，恢复正常的生理节律。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，女性体内雄激素水平过高，导致排卵障碍。卵巢多囊样改变，影响激素分泌，使得月经周期紊乱，出现月经不来或稀少。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡，影响了身体的代谢。若甲状腺功能减退，代谢减慢，会影响卵巢功能和子宫内膜生长，导致月经失调甚至闭经。治疗要补充甲状腺素，比如左甲状腺素钠片。同时注意休息，避免劳累。还可服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片来调节月经，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的没有来月经。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物。若长期月经不调，更应重视，遵医嘱治疗。