月经颜色呈褐色通常是由于宫寒体寒、气血不足、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性子宫受寒，血液循环不畅，经血在宫内停留时间长，易氧化变色。常伴有痛经、手脚冰凉等症状。应注意保暖，尤其腰腹和脚部，可多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，少吃生冷食物，适当进行瑜伽等舒缓运动。 2. 气血不足：身体气血亏虚，无法充分滋养子宫，经血化生无源，导致颜色变褐。可能有头晕、乏力、面色苍白等表现。要保证充足睡眠，多吃红枣、桂圆等补气血食物，还可通过按摩腹部促进气血运行，保持心情舒畅。 3. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，影响内分泌和气血运行，致使月经异常。常有腰酸、精神不振等情况。需合理安排工作和休息，避免熬夜，定期进行散步、慢跑等有氧运动，规律作息，劳逸结合，给自己留出放松时间。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落不规则，经血在宫腔内停留时间长，氧化后排出就呈现褐色。常有下腹疼痛、白带异常等表现。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸多西环素片等抗生素，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，会导致经血排出不畅，颜色变褐。可能伴有月经增多、腹部肿块等。可服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，内分泌失调，卵巢囊肿等原因导致的月经颜色呈褐色。建议平时注意保暖，避免过度劳累，保持心情舒畅。饮食规律，少吃生冷辛辣食物。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因。