月经老是不调通常是由于压力过大、饮食不规律、过度运动、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如工作或学习压力大，使人精神紧张，可能出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，合理安排工作与休息时间，多与亲友交流，缓解压力。 2. 饮食不规律：营养摄入不均衡会干扰身体正常机能。比如过度节食或暴饮暴食，可能导致气血不足，出现面色苍白、乏力等。要规律三餐，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬果等，少吃油腻、辛辣和生冷食物。 3. 过度运动：过量运动使身体疲劳，影响激素分泌。比如长时间高强度的跑步或健身，可能伴有疲劳、头晕等。应调整运动强度和频率，每周安排适量的有氧运动，如散步、游泳等，运动后要充分休息，给身体恢复的时间。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩异常时，会导致月经失调，如经量增多、经期延长等。治疗可选择醋酸曲普瑞林注射液缩小肌瘤，或口服米非司酮片抑制肌瘤生长，必要时可行肌瘤切除术。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经紊乱，表现为经量增多、经期延长、不规则出血等。可使用抗生素如头孢呋辛酯片抗感染，口服屈螺酮炔雌醇片调整月经，也可进行宫腔灌注治疗。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失衡，甲状腺疾病，脑垂体瘤等原因导致的月经不调。建议保持规律作息，避免压力过大，注意饮食均衡。若月经不调持续，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能及影像学检查等，以明确病因，对症治疗。